• Mai 6, 2024

Laiskus, laiskus või lihtsalt ei ole aega, on mõned vabandused, et me ütleme endale, et me ei tee seda eesmärkidel Need on aga hukka mõistetud, et neid ei realiseerita ja jääksid ainult ideedeks.

Vastavalt. \ T Riiklik statistika- ja geograafiainstituut INEGI koos riikliku spordikomisjoniga 56,2% üle 18-aastastest mehhiklastest ei tegele füüsilise tegevusega ja 18% ei ole kunagi harjutanud oma vabal ajal.

Saavutada soovitud keha!

The Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab teha vähemalt 30 minutit teostada iga päev 150 minutit aeroobset aktiivsust või 75 intensiivset füüsilist aktiivsust nädalas.

Selleks, et saavutada oma eesmärgid selles valdkonnas, anname teile kolm võtit vastavalt uuringule Arizona osariigi ülikool:

1. Mine välja. Naised, kes õpivad väljas, täidavad iga päev veel 11 minutit, samas kui lindile treenivatel inimestel on treeningtunnid, mis muutub vabanduseks füüsiline aktiivsus

2. Suurendage intensiivsust. Alusta liiga palju entusiasmi kas sa saad olla kuradi rike See algab järk-järgult, kuni harjutus muutub a Habit Vastasel juhul võite väsida ja loobuda enne.

3. Registreerige oma tegevus. Pärast iga koolitus Kirjutage üles seeriate arv ja tehtud korduste arv või läbitud kilomeetrid. See aitab teil oma edusamme jälgida ning motiveerida ja inspireerida teid oma isiklike kaubamärkide võita.

Ei ole kunagi liiga hilja alustada füüsiline aktiivsus . Proovige, et see on sinu rõõm seda jätkata ja pole põhjust jätta see kõrvale. Hoolitse!

Video Meditsiin: Kui Teie sülje PH on 6,5, ehk Teie keha on happeline, siis loobuge treeningust! (Mai 2024).