• Mai 2, 2024

Stress on muutunud emotsionaalse tasakaalu seisund, psüühiline pinge, mis võib mõjutada kõiki olemise tasandeid (füüsiline, afektiivne, kognitiivne, käitumuslik) ja enamikul juhtudel tekitab meie vaimne hoiakud pingeid. Niisiis, kuidas stressit juhitakse?

Terminit stressi kasutati esimest korda 1936. aastal, et näidata organismi bioloogilise rütmi katkestavate stiimulite kohandamise raskusi.

Stress on häire reaktsioon, mis väljendab end bioloogiliste ja käitumuslike muutustega ja muutub teravamaks, kui stimulatsioon püsib aja jooksul. Seetõttu on oluline, et sa õpid seda kontrollima enne, kui see muutub suureks probleemiks.

Lõdvestu ja naudi elu?

Et teil oleks parem elukvaliteet ja vältida stressist tingitud haigusi, peaksite järgima ainult järgmisi soovitusi:

1.- Korralda ise: Tehke prioriteetide loetelu ja korraldage oma aeg nende täitmiseks. Lase oma elul voolata ilma, et te üritaksite kõik korraga kontrollida.

2.- Häired: Nautige hobisid, nad on väga tõhus viis meie murede mõtlemiseks.

3.- Ühiskond: Seoses erinevate taustaga inimestega, kellel on lõõgastav mõju, aitab teil vähendada ärevuse ja stressi taset.

4.- Looduslikult tegutseda: Kas loominguline tegevus, solidaarsus või kontakt loodusega.

5.- Aktiveeri ennast: See võib tunduda ülearune, kuid mõne füüsilise aktiivsuse vähendamine vähendab teie stressi, sest harjutused tekitavad endorfiine, loomuliku heaolu neurotransmittereid.

6. Tõsta oma vaimu: Arenda oma vastuvõtlikkust kõige transtsendentaalsete küsimuste suhtes.

Pidage meeles, et kõik inimesed reageerivad stressirohketele olukordadele erinevalt, st mõned närvid kannatavad ja teised saavad blokeeruda või laguneda. See sõltub teie hulgast ärevuse ületamisest ja lõõgastava elu juhtimisest. Ja sina, kuidas sa stressiga hakkama hakkad?
 

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis ja" Arial "," sans-serif "" YouTube