• Aprill 26, 2024

Kui sul on kunagi juhtunud, et oma lemmikpüksid pannakse voodisse, et sul saaksite selle sulgeda, on hea meel teada, et on olemas jooga tekitab tasase kõhu Nad on väga lihtsad ja neid saate harjutada igal ajal.

Vastavalt American Journal of Managed Care , asanas kus sa pead oma keha külgedele painutama ja hoidma sama asend mõneks minutiks on need kõige tõhusamad põletamiseks keharasv , eriti talje ja kõhu piirkonnas.

Näete ka: 5 joogaasendit kõhu vähendamiseks

Pange need nüüd praktikasse!

Nii võite hüvasti jätta "lihavale" ja saada lühikese aja jooksul lame kõht, peate lihtsalt harjutama järgmist jooga asendid , mida joogaõpetaja Rina Jakubowicz soovitab.

1. Külgmine paindumine põlvega põrandal

Põlvitage ja pikendage oma paremat jalga küljele. Asetage kaal vasakule ja põlvele. Tõstke oma paremat kätt, nagu oleksite taevas puudutanud. Vältige seljatagamist. Võtke viis korda sügavat hingeõhku.

Video Meditsiin: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Aprill 2024).