• Mai 17, 2024

Et teie laps saaks emakas hästi areneda ja kasvada, on vaja tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Samuti, hoolitsedes oma kaalu eest raseduse ajal pärast sündi ei ole teil probleeme „ekstra kilo” kõrvaldamisega.

Järgmisel videol Deya Cano esitab teile rikkaliku joogi, mis aitab teil hoolitsege oma kaalu eest ja see annab teile kõik vajalikud toitained raseduse ajal .

Ärge sööge kahele!

Unustage fraas "Ma pean sööma kahele"; Kui te arvate, et peaksite tarbima kaks korda rohkem toitu, olete väga vale. Tõesti, mida sa pead sööma vajalikke toitaineid teie ja teie lapse jaoks ilma liialduseta.

Vastavalt Ameerika Raseduse Liit rasedad naised peaksid tarbima 150 ekstra kalorit esimesel trimestril raseduse ajal ; ja umbes 300 kalorit päevas teisel ja kolmandal trimestril.

Seda rasva ladustamist kasutatakse emaka kaitseks, samuti sünnituse ja rinnaga toitmise ajal.

Ideaalis enne ja pärast raseduse ajal tarbida köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, tailiha valke, et anda oma väikelastele paremat elukvaliteeti ja taastada oma figuur kiiremini.

Ärge unustage, et rasedus on üks naiste kõige ilusamaid etappe ja üks tähtsamaid, sest see on "ainus aeg teie elus, et teie toitumisharjumused mõjutavad otseselt kellegi teise kasvu," ütleb ta. the Ameerika Raseduse Liit .

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024).