• Aprill 28, 2024

Kas sa näljasid keskpäeval? Paljudel päevadel tarbitavad suupisted ei ole tavaliselt toituvad või ei vasta meie nälgele; Siiski on toite, mis aitavad seda saavutada. Seetõttu, GetQoralHealth See annab sulle kolm juustu.

Mitmed uuringud on näidanud kodujuustu toiteväärtust, samuti kehale pakutavat kasu, et säilitada hea tervis ja õhuke keha, olenemata sellest, kas olete dieedil või mitte.

Samuti võite olla huvitatud: 10 tervet suupistet

Täitke end valguga ja tugevdage oma lihaseid!

1. Kontrolli isu. Aastal avaldatud uuring. \ T Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest Ta selgitab, et ricotta söömine enne magamaminekut aitab kontrollida söögiisu, kuna see on rikkaliku kaseiini sisaldusega, mis on organismis aeglaselt seeditav valk.
2. See aitab teil kaotada rasva. Vastavalt. \ T Toitumise ajakiri soovitab, et seda tüüpi juustu tarbimine soodustab rasvkoe kadu naistel.
3. Ehitada lihaseid ja kudesid. Uuring vabastati Toitumise ajakiri Rõhutab, et kui valk on rikas, pakub kodujuust aminohappeid, mis aitavad lihaseid ehitada.

Samuti võite olla huvitatud: Radicchio salat ja fetajuust

Teisest küljest näitavad teised uuringud, et kodujuust on rohkesti kaltsiumi, nii et selle tarbimine parandab testosterooni taset, mis aitab saavutada lihasmassi.

Et nautida kõiki neid eeliseid ja rõõmustada oma külaliste või perekonna suu, kokk Paljud Muñoz jaga järgmine retsept

Leivafileed juustu ja tšilliga

Koostisosad

1. Kolm poblano paprika
2. Jalapeño pipar,
3. 120 grammi kodujuustu
4. 1/4 tassi koor
5. Üks lusikatäis
6. Kaks supilusikatäit sidrunimahla
7. 18 viilut integreeritud baguette leiba

Ettevalmistus

Seejärel kokk Paljud Muñoz, programmist Cocinemos Juntos de CadenaTres selgitab, kuidas valmistada see maitsev retsept, et peale nälja rahuldamise hoolitsege oma keha eest.

Samuti võite olla huvitatud: Kaer-maitsega elote-kook

Nõu paremaks esitlemiseks kaunistage mõningaid serrano pipart ja mõningaid Hiina peterselli lehti. Te saate seda kasutada sissepääsu või toitva suupistena.

Pidage meeles, et koostisosade asendamine on võtmeks, et saavutada tassi, mis on madal kaloreid ja mis ei mõjuta teie kehakaalu. Ja kuidas sa hoolitsed oma tervise eest toidu kaudu?
 

Video Meditsiin: Как укрепить иммунитет натуральными препаратами? Правильное питание для иммунитета! (Aprill 2024).