Kirss on efektiivne unetuse vastu

• Aprill 26, 2024

Joo klaasi mahla kirss enne magamaminekut aitab see ühitada magama , vastavalt uuringule Northumbria ülikool , in Ühendkuningriik .

Mõned teadlased märgivad, et selle puuvilja mahl suurendab hormoon eest vastutavad magama , tuntud kui malatoniin peale selle on see kasulik neile, kes kannatavad unetus .

Vastavalt. \ T excelsior.com.mx analüüsis näidati, et kirsi mahla joovad inimesed magavad rohkem ja parandavad selle kvaliteeti magama ; osalejad, kes seda eliksiiri tarbisid, pikendasid 25 minuti jooksul une aega, lisaks teatasid nad kogu päeva jooksul vähem unisust.

Nii et järgmine kord, kui soovid head murda Pea meeles, et juua mõned selle mahla.

Selle teabe täiendamiseks arst Reyes Haro Valencia , Mehhiko riikliku autonoomse ülikooli magamiskliiniku direktor (UNAM) annab mõningaid näpunäiteid järgmises videos, et aidata vältida unetus :

Haro Valencia märgib seda unehügieeni meetmed mis on vajalikud mis tahes probleemi lahendamiseks unetus ; Need peavad olema isikupärastatud, sest iga inimese magamisharjumused on erinevad.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega