Edendab eakat eakat

 

Toit on inimese igas etapis põhiline. Sel põhjusel annab IMSS teile nõu, et üle 60-aastastel inimestel oleks soov süüa ja omandada toitained, mida teie keha vajab. Mõelge neile!

 

1.- Toitke toite ja toite sisaldavaid suupisteid. Näiteks lihtsa kana supi asemel proovige hea kana- ja köögiviljasupp. Hõrgud, hautised ja praad on samuti hea valik.

 

2.- Kasutage oma toidus maitsetaimi ja vürtse. Valmistage toit võimalikult palju maitse järgi. Vanema täiskasvanu jaoks on oluline omada rohkem söögiisu ja omandada toitained, mida ta vajab.

 

3.- Tee oma toitu atraktiivseks. Toidu esitlemine on hädavajalik, nii et kui sa tahad julgustada vanemat täiskasvanut toitu sööma, siis uhke selle toidu esitlus, mida te talle andsite.

 

4.- Tehke söögi ajal sotsiaalne ja õnnelik sündmus. Kutsuge oma sõpru või rohkem oma pereliikmeid, et liituda teiega söögi ajal, et teie söögiisu stimuleeritaks ja teil oleks suurem sotsiaalne suhtlus.

 

5. Vajadusel kasutage toidulisandeid. Hästi tasakaalustatud toitumine on parim valik, kuid mõnedel inimestel võib olla lihtsam võtta toidulisandit joogina (saadaval supermarketites ja apteekides) söögi asemel.

 

6.- Sööge aeg-ajalt toitu, mida sa tõesti naudid, näiteks jäätis, maiustused, pizza ja hamburger, olles mõõdukalt ja nautides elu.

 


 


Video Meditsiin: SCP-1325 Easter Frogs | Euclid class| food / animal / biohazard / toxic scp (Detsember 2021).