• Mai 2, 2024

Kuna oleme sündinud, loome me emotsionaalse sõltuvuse sidemeid lähimate inimeste, tavaliselt meie vanemate või sugulastega. Täiskasvanueas luuakse need ligandid a paari suhe .

Probleem ilmneb siis, kui need lingid muutuvad sõltuvuseks ja takistavad meil areneda iseseisvate ja vabade inimestena.

"See sõltuvus viib meid oma elus taustale jääma, andes meie ohverdamisel rohkem tähtsust teiste inimeste vajadustele ja õigustele", selgitab Hispaania psühholoog Gabriel González, Eduardo Punseti fondi liige .

Spetsialisti jaoks on mõned võtmed, et sellest emotsionaalsest sõltuvusest välja tulla, õppida armastama ennast, mis saavutatakse uute võrgustikega, mis pakuvad meile vajaduste rahuldamist, probleemide lahendusi ja hõlbustavad otsuste tegemist. Kõik algab hetkel, mil me seame isiklikud eesmärgid ja eesmärgid, samal ajal kehtestame piirid.

7 nõuandeid selle ületamiseks

The Uruguay psühholoog Mariana Alvez viitab tuntud raamatule "Naised, kes armastavad liiga palju", Robin Norwood , et soovitada mitmeid samme, mis võimaldavad jätta negatiivse sõltuvuse mustrist maha:
 

1. Esimene on abi otsimine . Need, kellel on sõltuv suhe, on tavaliselt inimesed, kelle vanemad on samuti olnud ja on selle ebatervisliku mudeli omandanud.
 

2. Töö oma vaimsel poolel . Ärka üles oma soovi mõningaid asju kajastada ja küsida. See tunne, et elus on eesmärk, lootus, võib-olla isegi teha jooga ja meditatsioon .
 

3. Vältige emotsionaalseid mänge . Ärge proovige teist juhtida. Te peate võrdsusest lähtuma, keegi ei ole kellelegi parem paar . Emotsionaalsed mängud, mida nad pakuvad, on vale turvalisus, mis lõpeb teid ja teie paar .
 

4. Olge teadlikud meie puudustest . Kui sa saad midagi nende poleerimiseks teha, siis minge edasi, aga alati vahetage armastusest ennast, mitte karistusest. Kasvatage endas seda, mida sa arvad, mida vajate, mis võib teid tugevdada.
 

5. Olgem tervislikud isekas . Teised on olulised, kuid nad ei saa olla tähtsamad kui sina. Kui sa ei saa endale armastust anda, ei saa te seda kellelegi teisele pakkuda.

6. Obsessing . Taastamise võti on ennast vabastada. Vältige teistega sattumist, midagi, mis avaldub unenägudes teise inimesega, mõtle, mida te praegu teete, vajuma mälestustesse.
 

7 . Kättemaks . Ärge andke talle rohkem tähtsust kui ta väärib või veeta oma energiat või jalgu aega, et soovida halvimat teisele, et ta maksaks selle eest, mida ta tegi.

Mõlemad Dr Mariana Alvez , nagu psühholoog Gabriel González Nad nõustuvad, et kannatused on konstruktiivsed, kuid me peame õppima olema üksi ja armastama ennast.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista