• Aprill 27, 2024

Uuring Baseli ülikool Šveitsis viitab sellele, et inimeste tsükkel ja magamiskäitumine on tihedalt seotud, sest täiskuu on unetuse põhjus.

Uurimus avaldati Praegune bioloogia üksikasjad, mida inimesed reageerivad mooni geofüüsilistele rütmidele, sealhulgas: „paljud inimesed kurdavad, et täiskuu päevadel on nad halvemad,” ütlevad teadlased.

Selle kontrollimiseks peab uuringu autor Christian Cajochen nende kolleegid analüüsisid 30 inimese unehäireid, st nende aju mustrid, silmade liigutused ja hormonaalsed sekretsioonid jälgiti nende magamise ajal.

On täpsustatud, et täiskuu korral vähenes sügava une alade piirkondade aju aktiivsus 30%, nii et inimesed magasid veel viis minutit.

Seetõttu oli enamikul inimestel tunne, et nad magasid halvasti ja registreerisid madalamaid melatoniini, hormooni, mis reguleerib une-tsükleid ja ärkvelolekut, vastavalt sellele, et see on avaldatud teabe järgi ABC.es portaal.

Kas see on tuttav?

Kui teil on unetus, mitte ainult täiskuu mõju tõttu, vaid tänu sellele, et teil on praegu elu rütm, Reyes Haro Valencia, UNA magamiskliiniku direktor M, annab teile mõned näpunäited sügavale puhata:

Lisaks, kui te täiendate neid unehügieenimeetmeid mõne lõõgastustehnikaga, näiteks jooga, on meditatsioonil parem elukvaliteet. Ja sina, kas sa tead veel unetust?