• Mai 6, 2024

Kas soovite seda hoida Rasvumine teie elu, et te mõõdate kõike, mida sa päevas sööte, aga öösel tunnete seda ärevus süüa toitu, sest sa oled näljane? Võib-olla on teil öise toitmise sündroom.

Öise toitumise sündroom tekib siis, kui inimesed tõuseb öösel rohkem sööma, kui nad peaksid kas ärevuse või esmane vajadusele vastama, ütleb arst Yunuhén Juárez Rosas, bariaatrilise psühholoogia spetsialist.

Intervjuus GetQoralHealth spetsialist selgitab, et selle häire kindlakstegemiseks peate lihtsalt pöörama tähelepanu sümptomitele, mis võivad olla nendega koos elavate inimeste jaoks ilmsemad.

Samuti võite olla huvitatud: 5 toitu, mida tuleks pärast kella 7-st vältida

Tuvastage see õigeaegselt!

1. Hommikusöögi vahelejätmine või hommikul näljane, sest öösel sõid nad toitu

2. Päevasel ajal madala kvaliteediga toitude valmistamine

3. Toidu tarbimine öösel

4. Kariuse suurem esinemine

5. Kui nad on režiimil toitumine , kehamassi muutust ei ole, seda võib isegi suurendada.

See on vastus kehvale toitumisele, nii et inimene reageerib nälja neurobioloogiale.

Probleemide pärast on sama palju muret kui Ülekaaluline ja Rasvumine esteetilisest küljest ja tervisest, samuti arusaamatustest selle kohta, milline peaks olema õige toitumine või kuidas kaalust alla võtta, et inimesed otsustavad toidu tarbimist piirata, selgitab Yunuhén Juárez.

On aeg, mil närvisüsteem kehale ütleb: "Piisab, sa ründad mind palju, meil on vaja süüa, mis vallandab selle ärevuse öösel, kui see on juba tühistamatu, kui seal oli juba palju energilisi kulutusi, ja see nõuab, et keha Sööda ennast. "

Hangi üle!

Iga kaalulangus ravi, kui see on hästi võetud Mehhiko ametlik norm ülekaalulise ravi ja Rasvumine , teil peab olema multidistsiplinaarne meeskond, st arst, toitumisspetsialist ja psühholoog, kellel on bariatria.

Eesmärgiks on tuvastada, mis juhtub patsiendiga, nende emotsioonide ja söömiskäitumisega.

Nii et parim risk kaotada riske ja nautida tervislikku kehakaalu on minna koos spetsialistiga, et anda teile plaan, mis katab teie vajadused ja väldib selliseid häireid nagu öine toitmine. Ja sina, kuidas te eemale hoidma?