Õpi vabanema oma emotsioonidest

• Aprill 26, 2024

Keegi ei ole uus suhe meie vahel emotsioonid ja tervist Kõik, mida me tunneme, kajastub meie kehas mingil moel. Näiteks, kui meil on tunne, et kurgus on ühekordne või et midagi on kinni jäänud, on sellel tähendus väljaspool füüsilist ebamugavust.

Kui me tegime ühe refleks Võib olla mitu olukorda, mis meid häirisid, kus me ei suutnud väljendada seda, mida me tundsime: Valu , kurbust , julgust jne

Seda võib mõningatel hetkedel kajastada näiteks siis, kui olete kuritarvitanud ja te ei saanud ennast kaitsta, sest inimene oli armastatud või teatud võimu omav isik, nagu teie ülemus, ja seda korratakse ikka ja jälle, aga kui te neid ei lõpetanud nad jätkavad kuritarvitamist. See olukord mitte ainult ei tee sulle haiget, vaid teie enesehinnang Kannatama ja keha mässulised, hääl on kadunud, et te lõpetaksite, see sunnib sind peegeldama ja nõudma teie omast.

Järgmine harjutus aitab sul vabastada emotsioon ummikus: põrandal asetsev põrandal asuv (a) ja põrandale hästi painutatud jalad täidavad kolm sügavat hingetõmmet; hingata ja väljuda nina kaudu, neljas hingab läbi nina ja hingab läbi suu, tehes "Aaaaa" müra.

Seda korratakse seni, kuni heli muutub tugevamaks ja sa tunned, kuidas sõlme oma kurgus vabastatakse ... on aeg peatuda, peatumata ja oma positsioonil, analüüsida, mis toimub teie meeles; peegeldavad ja tunnevad seda. Seal leiad vastuse. Mitu korda peate harjutust mitu korda kordama, et see täielikult välja ilmuks. Lihtsalt ole kannatlik.

Järgmine samm on nõuda, mis on sinu oma, kaitsta ennast ja peatada inimestele, kes teile haiget teevad. Tunne oma hääle tugevust; tulemus võib olla imeline, tugev. Pea meeles, et sa väärid parimat.

Eesmärk ei ole vaikida enne ebaõiglust ega seda, mis teile ja teistele ei tundu tervena. Vabasta end viha ja konfliktid; anna endale võimalus olla õnnelik.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Aprill 2024).