• Aprill 26, 2024

The Ärritatud soole sündroom , paremini tuntud kui "koliit "See mõjutab peaaegu 40% Mehhikoist. Intervjuus GetQoralHealth , meditsiiniline Elisa Gómez Reyes teaduse uurija Riiklik meditsiiniteaduste ja toitumise instituut Salvador Zubirán , juhib tähelepanu:

"See seisund on naistel sagedamini levinud ja hinnanguliselt on vähemalt 30–40% Mehhikoist seda mingil hetkel oma elus."

Terviseeksperdi sõnul on Ärritatud soole sündroom on üks peamisi põhjusi, miks inimesed koos gastroenteroloog .

Kuigi on olemas teatud tegurid, mis käivitavad koliit kui ärritavate ainete liig, alkoholi , suitsetamine liiga palju kohvi joomine, see on avastatud suhkrut See põhjustab kõhu all palju põletikku:

"Kiud ja piimatooted kaitsevad, kuid tarbivad palju suhkruid, tekitavad sooles tüve. palju suhkrut on seostatud ärritatud soole ", Ütleb Gómez Reyes.

Ütle kiududele jah

Riikliku toitumisinstituuti Salvador Zubiráni uurija annab teile mõned soovitused selle seisundi põhjustatud tervisehäirete vähendamiseks. gastroenteroloog :

1. Söö iga kolme või nelja tunni järel.
2. Piirake liigne rasv .
3. Vähendage tarbimist soola .
4. Sööge rohelisi ja kollaseid toiduaineid nende sisaldavate antioksüdantide jaoks.
5. Allaneelata kääritatud piim.
6. Söö lahustuv kiud ja täisterad .

Tervise ja heaolu ekspert. rõhutab, et tervisliku eluviisi, näiteks iga päev tekkinud stressi vähendamine, samuti füüsilise tegevuse või füüsilise tegevuse harjutamine on koliidi pöördumise ja optimaalse elukvaliteediga võti.

Video Meditsiin: Tarmo ja Toomas Urb - Ütle (Aprill 2024).