3 asja, mis paneb sind paremini tundma

• Mai 2, 2024

Kahtlemata ei ole harjumused, mida me igapäevaselt omandame ja rakendame, määrama mitte ainult seda, kuidas me vaatame, vaid ka asju, mida me elus saavutame, nii et distsipliin ja suhtumine mõjutavad seda, mida te praegu või tulevikus olete.

Psühholoogi ja emotsionaalse terviseeksperdi sõnul Martha Sánchez Navarro , meie mõtted ja viis, kuidas me omavahel suhtleme iga päev, määravad meieenesehinnang ja meie saavutatud eesmärgid.

Millised tegevused aitavad teil end paremini tunda? Sellega seoses nõustuvad teadlased kolmest põhiaspektist:

1. Kuula oma lemmikmuusikat. Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Nature Neuroscience- üks hetki, mil inimesed tunnevad rohkem rõõmu, kui nad kuulavad oma lemmikmuusikat.

Uurijad McGilli ülikool Montrealis, Kanadas, väidetakse, et see on esimene kord, kui keemiline ühend nimetatakse dopamiin See on seotud rõõmuga kuulata oma lemmikmuusikaid.

Dopamiin on seotud heaolu ja teiste tasu stiimulitega: näiteks söömine, mida kõige rohkem tahate või teenida palju raha.

Video Meditsiin: The power of vulnerability | Brené Brown (Mai 2024).