7 asanas head seedimist

• Mai 5, 2024

Regulaarne tava asanas või joogaasendis võib aidata head seedimist ja krooniliste haiguste, nagu ärritunud soole sündroom , vastavalt Mayo kliinik .

Need asanas aitavad vähendada seedehäired, refluks, kõrvetised, põletik, valu, kõhukinnisus või kõhulahtisus selle mõju tõttu kogu süsteemile süljenäärmetest kuni abiorganiteni, näiteks kõhunäärmele või maksale.

Seega, vastavalt Yoga Journal ja livestrong.com , esitame mõned lihtsaimad, et saavutada head seedimist :
 

1. Bharadvajasana I . See on lülisamba ja kõhu organite toonik. See võib leevendada kõhukinnisus või a seedetrakti Aeglane
 

2. Marjaryasana (Kasside poos). Annab lõõgastava ja tooniva massaaži selg ja kõht.
 

3. Bhujangasana (Kobra asend). See hõlmab pehmet selja-paindumist, mis on väga kasulik leevendamiseks seedehäired .
 

4. Tadasana (Mäestik). See asana, ilmselt väga lihtne, võib aidata kõhukinnisust ravida, muutes halva elundipositsiooni mõju.
 

5. jaanuar Sirsasana (Põlve asend ettepoole). See keskendub otse kõhu- ja puusaliigile, parandab seedetrakti funktsiooni ja stimuleerib maksa, põrna ja neerusid, mis vähendab \ t kõhukinnisus ja võimaldab tervet elimineerimist.
 

6. Padangusthasana (Suure suure varba asend). Tugevdab endiselt ummistunud või suletud lihaseid.
 

7. Paripurna Navasana (Täieliku laeva teke). Aitab tugevdada kõhu- ja puusapiirkonda; Samuti võimaldab see luua paremat tasakaalu luude ja pähklite toonimisel.

Nende joogaasendite rahustav mõju laieneb kogu kehale, et olla hea seedimist , soodustab piisavat vereringet ja tugevdab kõiki kaasatud lihaseid ja elundeid, mistõttu on tegemist väga tõhusa alternatiivraviga.

Video Meditsiin: Yoga - 7 Yoga Asanas for Beginners - Beginners Yoga to Relief Stress, Anxiety and Weight Loss (Mai 2024).