7 nõuandeid kõhuvalu vältimiseks

• Aprill 28, 2024

Peaaegu igaüks on kogenud mingil ajal kõhuvalu ja kuigi enamik aega ei ole see tõsine probleem, on see märk sellest, et meie kõhuga, põie või muu elundiga on midagi valesti.

Kõhuvalu ei kajasta alati seda põhjustavat põhjust, kuid see on tavaliselt seisundi või nakkuse sümptom. See võib olla väga varieeruv ja esineb valu all, mis paikneb kõhu ühes piirkonnas, generaliseerunud, spasmoodiline (käärsoole) või vahelduva kõhuga.

Vastavalt Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut - vähem tõsised ja sagedasemad kõhuvalu põhjused on:

1. Kõhukinnisus
2. Ärritatud soole sündroom
3. Allergia või ravimi talumatus (nagu laktoosi talumatus)
4. Toidu mürgistus
5. Gastroenteriit epideemia viirus

Seetõttu esitame GetQoralHealth'is mõned nõuanded, mis aitavad teil vältida maoärritust:

1. Sööge vähe sööki sagedamini (viis portsjonit päevas)
2. Veenduge, et toidud on hästi tasakaalustatud ja kiudainesisaldusega, näiteks söövad palju puu-ja köögivilju
3. Piirata gaasi tootvaid toite, põletikku ja ärritust
4. Harjutage regulaarselt
5. Joo palju vett iga päev
6. Ärge toetuge koduvõimalustele
7. Hoidke toidu valmistamisel nõuetekohast hügieeni ning peske käsi sageli.

Enne esimest kõhuvalu sümptomeid, nagu kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine, kehakaalu langus, dehüdratsioon ja kõhuõõne, on oluline pöörduda kohe spetsialisti poole, et määrata kindlaks kõige sobivam ravi vastavalt selle põhjustele.

Video Meditsiin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Aprill 2024).