5 halvad harjumused teie päevast

• Mai 1, 2024

Enamikul inimestel on halvad harjumused, mis pikemas perspektiivis kahjustavad neid tervist . Portaali järgi Ehowenespanol.com on teadvuseta tegevused, mis kahjustavad järk-järgult organismi . Tea kõige levinumad ja kõrvaldage need oma elust.

1. Jätke sööki vahele: Elu kiire tempo tõttu on hommikusööki või õhtusööki väga lihtne vahele jätta. Uuringud Inimese toitumisuuringute keskus , in Maryland , selgus, et kolmest igapäevastest einetest loobudes suureneb kolesterool "halb", vererõhk suhkru taset.

2. Ärge jooge vett: Kui te hüdraatite korralikult, parandate protsessi seedimist , sa kõrvaldad toksiinid ja valgustab ühe nahka ilusam Tarbige kaks kuni kolm liitrit päevas.

3. Stress: Elanike rõhutamine on üha tavalisem. Aga stressi ülemäärane mõjutab tervist , toota unetus , söögiisu muutused, gastriit , kurnatus ja haavandid. Selle vältimiseks võtke paar minutit päevas, et katkestada ja praktiseerida mõnda tehnikat meditatsioon o jooga lõõgastuda.

4. Vaadake oma silmist: Palju aega arvuti, televiisori või valge valguse käes viibimine põhjustab silmade mitte õlitamist ja see tekitab põletust, punetust ja isegi pidevat rebimist. Seetõttu on vaja puhata 50 sekundi jooksul, kinnitades vaate teisele punktile ja vilkumist mitu korda.

5. Kasutage kuuldeaparaate: Kõrvaklappide muusika kuulamine kõrvaklappidega kahjustab sisekõrva , mis raskendab selgelt helide kindlakstegemist ja võib isegi selgitamata ilmuda huma või tüütu müra. Selle tagajärjed on pöördumatud.

Üllatus? Kindlasti tehakse mitmeid neid halbu harjumusi iga päev, seega on aeg neid muuta. Selle saavutamine ei ole keeruline, alustage väikestest kajutitest, mis viivad teid stiili tervislik elu . Teie keha tänab teid!

Video Meditsiin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Mai 2024).