• Aprill 27, 2024

Ükskõik, kas see on partei, kohtumine või tööüritus, on teie kohalolek paljudel viisidel aktsepteeritud ja rõõmu nautimiseks oluline: alkohoolsed joogid, aga kas sa tead, kui palju kaloreid iga tarbitava röstsai eest tarbite?

Uuringu kohaselt Euroopa vähi ja toitumise perspektiiv (EPIC) Avastati, et alkohoolsete jookide tarbimine pidevalt meestel ja naistel tekitab kõhupiirkonna rasvumist koos suurenenud vööümbermõõduga. Lisaks põhjustab see meestel üldist rasvumist ja kehamassiindeksit (BMI).

Samuti võite olla huvitatud: 5 jooki kehakaalu kiiresti kaotada

Millised on rohkem kaloreid sisaldavad alkohoolsed joogid?

Turul on suur valik, kuid kas nad kõik pakuvad sama palju kaloreid? Et teada saada, teadlane José Mataix Verdú, Granada ülikoolist, koostas aruande, mille kaudu avastame viis rohkem alkoholi sisaldavat alkohoolset jooki:

1. Aniis: 297 kalorit 100 milliliitri kohta.

2. Rum, gin ja viski: 244 kalorit.

3.  Coña: 243 kalorit.

4. Magus vein: 149 kalorit.

5. Õlu: 45 kalorit.

Samuti võite olla huvitatud: 3 rohelist jooki rasva põletamiseks

Veidi rohkem "valgust"

Sest Andrea Giancoli, pressiesindaja Ameerika Ühendriikide dieetühendus ei ole vaja alkohoolseid jooke täielikult loobuda, vaid kohandage oma tarbimine lubatud päevaste kalorite piirini.

Siiski anname teile mõned nõuanded:

1. Jää . Lisage oma prillidele paar kuubikut, et lahjendada alkoholi sisaldust ja muuta oma jook pikemaks. Sel moel saab osi ja kalorikoormust vähendada.

2. Suhkur. Looduslike siirupite või grenadiini asendamiseks kasutage looduslikke mahla, mett või agave. Vältige sooda kasutamist.

Samuti võite olla huvitatud: 5 jooki lameda kõhuga

Nautige, kuid hoolitsege oma tervise eest!