5 nõuandeid enesehinnangu parandamiseks

Enne kui inimene suudab nende lahendada enesehinnangu probleemid ja konstrueerida üks tervislik enesehinnang , on kasulik teada kõigepealt, mis võiks neid põhjustada probleeme . Eriti kaks asja: kuidas teised meid näevad või kohtlevad ja kuidas me ennast näeme, mis võib meie jaoks suurt mõju avaldada enesehinnang .

The enesehinnang sõltub sellest, kui palju me vabandust hinnatud, armastatud ja aktsepteeritud teised, samuti millises ulatuses me ise väärtustame, tahame ja aktsepteerime. Nii et sa tead rohkem enesehinnang , in GetQoralHealth esitame teile video Veronica Mena , Arenduse ja isikliku täiustamise ekspert:

Inimesed, kellel on a tervislik enesehinnang nad tunnevad end hästi, hindame oma väärtust ja nad on uhke tema kohta võimeid , võimeid ja saavutused . Inimesed madal enesehinnang Nad tunnevad, et nad ei meeldi kellelegi, et keegi ei aktsepteeri neid ega ole midagi head.

Seetõttu pakume teile neid nõuandeid, mis võimaldavad teil paremini ehitada enesehinnang :

1. Lõpetage negatiivsete mõtete saamine iseendast . Kui olete harjunud keskenduma oma puudused hakake mõtlema positiivseid aspekte mis neid vastu võitlevad. Iga päev kirjutage kolm asja sinu kohta, mis sind teeb õnnelik .

2. Täiuslikkuse asemel sihtmärk . Mõned inimesed sattuvad halvasti nende tõttu igatsus täiuslikkuse järele . Peatumise asemel mõtle, mida sa oled hea ja milliseid asju naudite.

3. Kaaluge vigu õppimisvõimalustena. The võimed isik on pidevalt arengut ja et igaüks erineb erinevates asjades; See teeb inimesed huvitavaks.

4. Määrake, mida saate muuta ja mida sa ei saa . Kui sa mõistad, et sinust on midagi, mis sind ei tee õnnelik ja saate seda muuta, alustada kohe. Kui see on midagi, mida ei saa muuta (nagu teie kõrgus), alustage tööd armastan sind nagu sina .

5. Määrake eesmärgid. Mõtle sellele, mida soovid saavutada ja seejärel kujundada a plaan seda teha Järgige plaani ja kirjutage oma üles edusamme . Samuti tunne uhke teie arvamusi ja ideid . Ei ole hirm neid väljendada.

Ära unusta seda teha teostada , mis aitab teil vähendada stressi ja sa oled tervislikum ja rohkem õnnelik Pea meeles, et kunagi pole kunagi liiga hilja parandada enesehinnang .


Video Meditsiin: Autoestima y sus Características (September 2021).