5 nõuandeid oma rannapuhkusele

• Aprill 28, 2024

Oma puhkuse nautimiseks rannas on vajalik, et planeerite kõike eelnevalt, et vältida üllatusi. Kui te sihtkohta saabute, võtke vältimiseks järgmised nõuanded haigused või päikesepõletused, mis rikuvad teie õnne.

1.- Päikesepõletused: Rakenda päikesekaitsetoodet ja paljastage päike vähehaaval, see tähendab, et esimest päeva ei soovitata ületada 10 minutit otsest kokkupuudet, suurendades viis minutit päevas. Pea meeles, et päikesekiired peegelduvad liivas ja merel, seega ärge usaldage päikesekaitset ja kasutage seda päevas mitu korda päevas. 11 hommikul ja nelja pärastlõunal on kõige ohtlikumad ajad päikese käes.

2.- Toit : Suvel peaksite toidu eest hoolitsema, sest kõrged temperatuurid võivad neid kahjustada ja mõjutada teie tervist. Hoidke riknevaid toiduaineid külmkapis pärast nende ostmist. Püüdke hoida puuviljad ja köögiviljad puhtana ja ilma kärbsedeta või putukadeta.

3.- Hoiduge loomade eest : Vältida kokkupuudet võõraste loomade või putukatega. Mõnikord võite mere ääres nõelata merisiili või astuda merisiilile, kui see juhtub, peate kahjustatud piirkonda soolase veega pesta ja küpsetama või eemaldama meduusid. Impregneerib ala alkoholi või lahjendatud ammoniaagiga. Lõpuks peske haav soola veega ja määrige valuvaigistava salviga valu.

4.- Sobivad riided: Portaali järgi Naiste vahel enne reisi alustamist uurige koha kliimatingimusi. Ideaalne riietus, et nautida oma puhkust rannas, on ujumistrikoo, paagilauad, lühikesed püksid, lühikesed püksid ja sandaalid.

5.- Tarvikud : Seda tüüpi tooted on väga olulised, et teie puhkused oleksid tähelepanuväärsed. Päikeseprillid ei tohiks teie kohvris puududa, kuna lisaks teie kaitsmisele ultraviolettkiirguse eest annavad nad teile parema nägemise. Kübarade ja mütside kasutamisega väldite selliseid haigusi nagu nahavähk või nahalööve.

Ärge unustage, et hüdratsioon on teie rannapuhkuses oluline, nii et proovige juua kaks liitrit päevas. Korraldage oma tegevuste vahel rannasõidu päev või vaadake lihtsalt päikeseloojangut, millal saate mediteerida kõike, mida olete oma elus teinud, ja mõtle, kuidas seda parandada. Ja sina, kas oled valmis oma rannapuhkusele?

värv: # 333333 "> Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: KUIDAS OMA JUUSTEGA TOIME TULLA?? // hair routine 2017 (Aprill 2024).