• Aprill 26, 2024

Kui tunned raskust või lihtsalt ei näe muutusi skaalal, on aeg lisada quinoa oma igapäevases toidus, kuid miks tarbida quinoat? Lisaks oma tervise eest hoolitsemisele on väga efektiivne metabolismi kiirendada.

Järgmisel videolDeya Cano, toimetuse koordinaator GetQoralHealth , selgitatakse nelja põhjust, miks seda kasu saada, ning kaks maitsvat valikut, mis sisaldavad quinoa oma dieeti.

Ütle jahile see superhari!

Vastavalt ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (FAO) ) on quinoa ainus tera, mis sisaldab kõiki keha toitmiseks vajalikke aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente.

Sel põhjusel ei soovita maailma arstid mitte ainult teravilja tarbimist, vaid kasutada ära ka varred ja lehed.

Näiteks, kui soovite parandada oma seedesüsteemi, vältida kuseteede infektsioone, lõpetada kõhuvalu või leevendada kõhukinnisust, peate lihtsalt valmistama infusiooni lehtedega suhkru ja kaneeliga.

Lisaks suurendab quinoa supp tootmist ja parandab rinnapiima kvaliteeti ning kaitseb teid tuberkuloosi vastu vastavalt FAO aruandele.

Suur valgusisaldus!

Vastavalt Volituste toitumine , tassi quinoa keedetud (umbes 185 grammi) sisaldab kaheksa grammi valku, 5 grammi kiudaineid, 58% mangaani, fosfori, folaadi, vase, raua, tsingi, kaaliumi ja B1-, B2-, B3-, B6-vitamiinide soovituslikust päevaannusest. E.

Igapäevase tassi tarbimisel tarbitakse 222 kalorit, 39 grammi süsivesikuid ja neli grammi rasva.

Kuna tegemist on madala glükeemilise indeksi toiduga, suurendab see teie küllastust, mis soodustab kaalulangust. Ja sina, kas sa seda juba tõestasid?