7 toitu, mis liiguvad otse teie kõhu poole

• Aprill 30, 2024

Me teame, et puhkuseperioodid on lõõgastuda ja nautida seda, mida kõige rohkem meeldib, kuid ekstra "nael" ja "kõht" võivad ilmuda igal ajal. Et alustada liigse kõrvaldamist kõhu rasva , peate mõningaid toiduaineid mõõdukalt vähendama või kõrvaldama, mis oma olemuselt "lähevad otse" teie kõhu poole.

Uuring HELENA , Baskimaa ülikool , Hispaania, kinnitab, et hoolimata teostatavast füüsilisest aktiivsusest põhjustab ülemäärane rasvasisaldus kõhu kasvu ja on toite, mis seda rohkem soodustavad kui teised.

1. Karastusjoogid Kõik need sisaldavad kuni 12 supilusikatäit suhkrut 600 ml kohta vastavalt toidu uuringute keskuse uuringule Tarbija jõud . Võite valida valgus kuid mitte ülemäärane, ei ole gaas organismi jaoks hea ega selle imendumine valku .

2. Jäätis . Suvi on hea aeg jäätise söömiseks; Siiski peaksite arvestama, et piimatooted sisaldavad 200 ja 250 kaloreid 100 grammi kohta, tuleb lisada, kui see sisaldab šokolaadi, maapähkli või küpsise tükke.
 

3. Õlu . Õlu kalorisisaldus on väga madal: 200 ml moodustab 90 kcal, aga konverteeriv ensüüm ACE, kasutatakse selle valmistamisel, soodustab rasva kogunemist kõht . Teisest küljest võib gaas süttida.

4. Kiirtoit . Sellesse kategooriasse kuuluvad hamburgerid, pitsad, praetud kana ja kebaps. Nad on keedetud palju õli, nad ühendavad süsivesikuid ja töödeldud toitu. Kui sööte kiirtoitluskohas, siis oleks parem valida menüü, mis sisaldab köögiviljad .

5. Mayonnaises. Summa kaloreid kaubanduslikust majoneesist on 709 kcal. iga 100 grammi kohta. 100 grammi majoneesi energiasisaldus on umbes 26% soovitatav päevane summa kaloreid, mida keskmise pikkusega täiskasvanud täiskasvanu peab tegema füüsiline aktiivsus mõõdukas

6. Praetud ja ülevoolav toit . Need on kõik need toidud, mille valmistamiseks on vaja palju õli. Seejärel on mõned neist kaetud jahu või röstitud. Niisiis, mõnda aega hoidke sõõrikud, kartulikrõpsud, kroketid, capeados või leib.

7. Vorstid. Nad sisaldavad palju rasva ja isegi mõnel juhul nad kannavad süsivesikuid maitse nagu türgi või kanafilee tärklis. Need sisaldavad 6 grammi rasva 100 grammi toote kohta.

Kogumine rasva kõhus on tervisele kõige kahjulikum, kuna see suurendab kannatuste ohtu kardiovaskulaarsed probleemid , suhkurtõbi , hüpertensioon e hüperkolesteroleemia lisaks emotsionaalsetele probleemidele ütleb Euroopa Komisjonis avaldatud uuring Kliiniline toitumine .

Et alustada liigse kõrvaldamist rasva kõhus hoiduge nende toiduainete tarbimisest, kui saavutate oma eesmärgi, saate need lisada oma toitumine juhuslikult.

Video Meditsiin: Taste & Smell: Crash Course A&P #16 (Aprill 2024).