• Mai 5, 2024

Jooga harjutamiseks on kõige tähtsam, et te arendaksite soovi ja rõõmu tutvustada ennast selles distsipliinis, millel on mitu kasu füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Ja üks neist võtmetest on see, et teete seda ruumis vastavalt nende erinevatele tehnikatele või harudele.

Traditsioonilise jooga praktika üks aluspõhimõtteid, vastavalt Jooga ja füsioteraapia ajakiri, see on ruum, millel on rahumeelne ja mittekonkureeriv õhkkond ning kus on erilisi viiteid, kuid mis ei ole takistuseks vigastuste või õnnetuste vältimiseks.

Eluruumid

Jooga praktikat ei määra üksik ruum, kuigi alati on mugav luua "püha koht", kuid distsipliini erinevad variandid on ühendatud nii, et seda saab teha erinevates keskkondades, näiteks:

1. Maja . Kõige traditsioonilisem ruum oma püha koha loomiseks on teie kodus, sest saate valida koha, kus on piisav valgustus, temperatuur ja mis on teie praktikas tasane ja vaikne. Lisaks sellele saab seda konditsioneerida emotsionaalsete elementidega, mis lähevad inimese järgi.

2. Uuring . Mõnede joogatüüpide, näiteks õhu jooga, praktiseerimiseks on vaja avatud ruumi, kuid professionaalset, sest see on segu traditsioonilisest distsipliinist, mis on kantud ülemmäärast riputatud siidist võrkkiigele, nii et nad peavad olema hoolikalt paigutatud.

3. Spordisaal . Traditsioonilise distsipliini üks dünaamilisemaid ja lõbusamaid versioone on võimu jooga, sest see hõlmab intensiivsuse, asendi ja liikumise muutusi, mille eesmärk ei ole mitte ainult energia tasakaalustamine, vaid ka füüsilise konditsioneerimise jaoks, nii et ruumi nagu jõusaal on ideaalne selle harjutamiseks.

4. Avatud ruumid . Lisaks traditsioonilisele rahulikkusele ja meditatsioonile võimaldab tantrum-jooga kehas kogunenud energia vabanemist füüsiliste ilmingute kaudu, nagu kiirendatud kehaliigutused ja karjuvad. Seda tüüpi terapeutiline jooga on väga efektiivne stressist ja muudest hirmudest või ärevusest tulenevate emotsioonide vabastamiseks energia sisemuse plahvatuste kaudu, nii et nende praktika harjub väljastpoolt, kuid eraviisiliselt.

5. Bassein või bassein . Paljud jooga asendid on basseiniga kohandatavad, eriti kui kasutate seina, nagu oleks see põrand, nii et vee jooga või vee jooga praktika võimaldab keha terapeutilist tööd, samuti tugevdada ja lõõgastuda, tänu kuumale või termilisele veele, kus on soovitatav seda kasutada.

Jooga harjutamiseks on võimalik pöörduda spetsialiseeritud keskuste, akadeemiate või koolide poole ning spordikeskustesse, nagu ka era- ja oma kohtadesse, kõige olulisem on kaaluda, et enne selle valdkonna ekspertide juhendajatega nõustamist komplikatsioonide vältimiseks.

Video Meditsiin: Elva Linnavolikogu 25.06.2012 - Elva linnale kuuluvate korteriomandite (eluruumid) võõrandamine (Mai 2024).