• Mai 10, 2024

Õhuke, nõtke ja toonitud keha näitamiseks peate harjutama vähe jooga selle saamiseks. Teatud asjade nagu kõne kaudu Parsvakonasana Mitte ainult teie häält jalad ja glutes, kuid te eelistate seedimist.

Vastavalt Mehhiko Jooga Instituut (IMY), Parsvakonasana poos helinaid lihaseid jalad ja liistud, suurendab teie energiat, parandab teie seedimist ja soodustab toksiinide eemaldamist kehast.

Tee seda kõikjal!

Kui sulle meeldib jooga, kuid teil ei ole aega minna spetsiaalsesse kohta järgmisesse video Jooga algajatele , Ana Paula Domínguez See selgitab samm-sammult, kuidas muuta see asana, mis aitab teie kehahoiakut parandada.

Spetsialistid ütlevad, et on väga hea suurendada oma paindlikkust ja keha stabiilsust, kui tugevdate pahkluud, põlved ja reied, kõrvaldades samal ajal rasva talje ja puusade vahel.

Lisaks sellele Mehhiko Jooga Föderatsioon märgib, et Parsvakonasana poos korrigeerib põlvede või liigeste defekte, vähendab ishias, artriidis ja soodustab head seedimist.

Kui te olete rase, saate seda ilma probleemideta harjutada, lihtsalt kasuta seina või tooli tuge ja ärge unustage, et mitte liiga raske proovida. Siiski, kui teil on peavalu, hüpertensioon või madal rõhk ja unetus, on parem otsida teist alternatiivi. Ja sina, kas sa juba naudid Parsvakonasana asendit?

Video Meditsiin: WST - Viispluss (prod. J Jaz) (Mai 2024).