• Aprill 29, 2024

Nagu see oleks lastemäng, peatus of käed on kasumit nii palju füüsiline nagu emotsionaalne . Me esitame teile a tehnikat selle saavutamiseks ja nii hakkate ennast täitma energia .

The peatus of käed lubab käsivarred , relvad, õlad , rindkere, kõrge seljaosa ja kõht seda tugevdada . Füüsilise jõu loomise ajal meeles seda tugevdab ja eneseteadvus suureneb, ”selgitab Mayra Cadengo, Sattva Yoga RYS asutaja ja direktor .

Video: 10 jooga kasu

Täitke oma keha energiaga!

1. Suurendage keha tugevust. B.K.S. Iyengar , autor Valgus joogaütleb, et kui käed peatuvad õlad , tagasi , relvad ja nukud nad omandavad rohkem tugevus ja need rinnad laienevadnad väidavad sina keha . Sest see on edasijõudnud kehahoiak hoia sind of5 a 10 sekundit .

2. Tugevdage kõhtu. See positsioon sunnib teid pigistada the kõht ja hoida teid õigus ja stabiilne , selgitab Mayra Cadengo . Ta suudab seda positsiooni hoida 30 sekundit ja te märkate seda töö selles osas keha .

3. Parandada seedimist. Peatudes oma peaga, stimuleerite hüpofüüsi , kes vastutavad erinevate keha funktsioonide, sh ainevahetus, Lisaks paraneb see the  soole liikumine ja neerud stimuleeritakse vastavalt Riiklikud terviseasutused .

4. Rahustage meelt. Jalgade hoidmine parandab vereringet pea ja stimuleerib the pihlakinnitus , mis muu hulgas reguleerib protsessi of magama , nii et aju jääb rahulikuks, selgitab artiklis avaldatud artiklit Jooga Teataja .

5. Energia täis. Õpetajad jooga , Ana Paula Domínguez ja Alejandro Quinoyo , joogaõpetajad , selgitavad nad järgnevalt video kuidas käepide võimaldab kehal täita energia Samuti selgitavad nad, kuidas seda teha asend nii ohutu ja tõhus .

Kui teil on vigastusi selja või kaela, peavalu, südameprobleemid , kõrge vererõhk või oled teie sees perioodil seda ei ole soovitav proovida positsiooni .

Vältimiseks vigastusi On oluline, et te täidaksite selle positsiooni õigesti, hoidke hästi joondatud sina keha ja koos järelevalve kvalifitseeritud treener. Valmis nautima kasumit et peatus of käed ?