Jooga juhib noorte jõudlust

• Aprill 27, 2024

Kaasa jooga klassid osana igapäevastest tegevustest. \ t teismelised , võib aidata vähendada depressioon, ärevus ja parandage oma kognitiivne toimimine , nii et see võib olla ennetav valik vaimne tervis .

Brighami ja Naiste haigla ning Harvardi meditsiinikooli teadlaste uuringu kohaselt olid need noored, kes praktiseerisid jooga osana oma koolitegevused , selle asemel, et lihtsalt oma liiki kehaline kasvatus , saavutas mõnedes kõrgemates punktides psühholoogilised testid .

Kohaldatakse taseme õpilastele keskkooli ja keskkooli need testid hõlmasid teemaga seotud teemasid meeleolu , ärevus, kontsentratsioon , täielik taastumisvõime ja. \ t viha .

Sellega seoses leidsid nad seda teismelised et nad seda ei teinud jooga nad said kvalifikatsiooni kõrgeim meeleolud või ärevus , samas kui need, kes seda tegid jooga nende testide tulemused olid väiksemad.

Lisaks neile, kes seda ei teinud jooga teatatud rohkem negatiivseid emotsioone õppeperioodi jooksul, samal ajal kui teismelised mida nad tegid jooga ei teatanud. \ t negatiivsed emotsioonid .

Kehalise kasvatuse ajal harjutanud jooga oli Kripalu jooga, mis hõlmas meditatsiooni, lõõgastus- ja hingamisõppusi ning distsipliini iseloomulikke asendeid

Näidata mõned jooga harjutused mis on suunatud noored , in GetQoralHealth me näitame teile video Indra Devi fondist jooga dünaamiline:

Üldiselt noored kes osalesid jooga klassid näitas paranemist ärevus mis tekitasid eksamiperioodid, samuti parem viis, kuidas toime tulla ELis tekitatud hävingutega. \ t stressi .

Eeltoodust tulenevalt väidavad mõned spetsialistid, et mõlemad jooga sarnaselt teiste distsipliinidega, mis hõlmavad meditatsioon , tuleks tulevikus käsitleda osana igapäevastest tegevustest teismelised koolis.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista