Toiduained kajastavad teie tervise taset

• Aprill 28, 2024

Ütlemine: "Sa oled see, mida sa sööd" on kahtlemata suur tõde, sest mõnikord põhjustavad teatud toiduainete kombinatsioon, aga ka teatud toitainete kogus või puudus probleeme, mis vähendavad meie elukvaliteeti, nii et siin Me ütleme, millist rolli mängib toitumine meie elus.

Täna, mõnes maailma osas, Toitumispäev , kuigi Mehhikos on olemas toitumis- ja toiduteaduse karjäär, ei ole toitumisspetsialisti jaoks mingit elukutset.

Eesmärk on siiski sama: õppida end toitma; olema terve, õhuke ja tervislik. Ja see on see, et viimase viie aasta jooksul on see võistlus tülikas, sest inimesed hakkavad muretsema oma keha pärast ja tahavad paremini vaadata.

Süüa, elu sünonüüm

Toitumisspetsialisti Érika Gonzálezi sõnul annab piisav toitumine vaimse tervise leevendust, suurendab energia taset ja võimaldab teil mugavalt ja rahulikult magada.

Tasakaalustatud toitumine, mis ühendab rasvu, köögivilju, valke, puuvilju ja vedelikke, võimaldab tugevdada immuunsüsteemi ja seetõttu on kasulik haiguste või nakkuste arvu tühistada või vähendada.

Hea toitumise plussid

1. Võtke tasakaalustatud toitumine, inimesed langevad keha rasva ja jäävad kuju.

2. Füüsiline jõudlus paraneb; Inimesel on rohkem energiat.

3. Rõõm suureneb; Kui inimene tunneb end ja näeb välja parem, on nende endorfiini tase tõusuteel.

Valige hästi

1. Tervislikuks muutmine piirab teie tarbitava rasva ja soola tarbimist.

2. Vähendage alkoholi tarbimist.

3. Lisage oma toidule vürtsid ja maitsetaimed, kuna need on rikkalikud fütokemikaalid ja antioksüdandid.

Pidage meeles, et tasakaalustatud ja toitev toitumine võimaldab teil paremat elukvaliteeti.