• Mai 4, 2024

Mõnikord on inimesed harjunud igapäevaelust ja tunnetest, et nad ei mõista, et nende enesehinnang ei ole optimaalne; Siiski on mõningaid harjumusi enesehinnangu parandamiseks ja elamiseks täielikult ja õnnelikult.

Inimesed, kes tunnevad suurt enesehinnangut, on õnnelikud, produktiivsemad ja nautida komplikatsioone hoolimata, seega on oluline, et sa õpid seda tugevdama. Kontrollige videot selle edukaks saavutamiseks.

Ära lase teil midagi peatada!

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Kui enesehinnang on kõrge, on inimene emotsionaalselt tugevam ja seda ümbritsevate pingete suhtes vastupidavam. Seetõttu järgige neid nõuandeid:

1. Ütle ennast õnnelike inimestega. Uurijad Framinghami südame uuring Nad täpsustavad, et inimesed, kes on väga õnnelikud enesekindlates inimestes, on tulevikus tõenäolisemalt õnnelikud.
2. Õnnelik mõtlemine Kui igal ajal tunnete, et kõik ei ole sinu elus hästi kulgenud, proovige mõelda midagi, mis sulle meeldib, see aitab teil taastada oma õnne, rahulolu ja tootlikkuse taseme, ütleb uurimus, mis avaldati Akadeemia Management Journal .
3. Tähistage oma saavutusi Kui olete teadlik kõigest, mida saate oma jõupingutustega saavutada ja saada, suurendate oma enesehinnangu taset. Tunnistage kõike, mida teed väikseimast suurima.
4. Aidake teisi Vähe aega teistele pühendatakse, et tunned ennast paremini ja täidate teid positiivse energiaga. Kutsutud programmi järgi Ameeriklased elavad altruism parandab vaimset ja füüsilist tervist.
5. Unusta triviaalne. Ajakirjas avaldatud uuring Psühholoogiline teadus Ta täpsustab, et sügavamas vestluses osalevad inimesed tunnevad rahulolu.
6. Kuula Sellega naudite maksimaalselt teiste teadmisi, mis annab teile enesekindlust. Lisaks tugevdab see suhteid ja loob rohkem rahuldavaid kogemusi. Isegi spetsialistid Chicago kognitiivse ja sotsiaalse neuroteaduse keskus Nad täpsustavad, et teiste inimestega kokkupuutumine vähendab ärevuse taset.
7. Olge vaimsemad ja avastage oma eesmärgid. Uuring Briti Columbia ülikool Kanadas, üksikasjad, et inimesed, kellel on elu eesmärk, on õnnelikumad ja omavad suurt enesehinnangut.

Lisaks on väga oluline, et inimesed jääksid füüsiliselt aktiivseks, et stimuleerida endorfiine, mis tekitavad õnne ja ohutust. Ja sina, milliseid harjumusi te oma enesehinnangu suurendamiseks praktikas kasutate?

Video Meditsiin: I had a Whopper today at Burger King (True Story) (Mai 2024).