• Aprill 30, 2024

Kas olete küsinud kuidas sa tunned ? Kas sa annad endale mõne minuti päevas hingata ja tunda parem ? Mida emotsioonid nad tungivad sind? Mida sa täna söönud oled?

Kuulake oma keha, kui te harjutate teatud tegevusi ja ei tunne 100; kuulake ennast rakendama järgmisi soovitusi:

1. Olge konstantne

Kui teete teatud aja jooksul tegevust, märkate muudatusi füüsiline ja vaimne . Ärge loobuge esimestest kogemustest ja hoidke positiivset suhtumist.

2. Aidake oma keha

Kui teil on hea seedimine, kõik voolab paremini. Sööge tervislikult puu- ja köögiviljadega ning lisage bifidobaktereid ja piimakultuure (probiootiline aktiregularis ).

3. Harjutamine

Aeroobika, vastupanu või meditatsioon: see annab suurepärase kasumit teie keha ja nad teevad teid päeva jooksul tunnete ennast paremini ja ööbides lõdvestub.

Aita ise ühendada oma keha meelt

Piisav toitumine aitab kehal püsida suurepärases vormis ja punased puuviljad, seemned, mõned puuviljad ja isegi šokolaad stimuleerivad teid vabastama "Õnne hormoonid" (endorfiinid); nad on võimas liitlane, et teil oleks hea hoida vaimne tervis, ja vähendage stressi ja vältida võimalikke seedetrakti või südame-veresoonkonna probleeme.

Järgmine kord vali, mis teeb sinust hea enesetunde, ja kui teil on vaja, siis proovige mediteerida ja praktiseerida jooga; Te tunnete oma riigi positiivset muutust julgustust

Sest sa loed seda ...

Miks on tätoveeringuga inimesed atraktiivsed?

Kui kaua kestab menopausi ja millised on selle esimesed sümptomid

Kõige ohtlikum seadmed jõusaalis

Kaera kaera eelised ... Sul on lummatud!

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).