• Mai 17, 2024

Pärast iga looduse sündmust treemor , orkaan või üleujutus; Me tunneme stressis ja ärevuses, meil võib isegi olla paanikahood. Selle vältimiseks anname teile mõned parandusmeetmed stress pärast värinat.

Vastavalt. \ T Upstate Medical University, Syracuse, NY, mõned maitsetaimed võivad aidata vähendada ärevuse sümptomeid. Vähendab kortisooli taset, mis on üks aine, mida keha stressis tekitab.

See võib aidata teil end paremini tunda:

Valeriana

On teada, et see on a rahustav herb , tekitab lõõgastava toime, mis toimib otse ajus. Enamik inimesi, kes tarbivad palderjanut, teevad seda väikestes tilkades või koos kummeli tee või kerge maitsega; Sellel ürdil on tugev maitse.

Hingamine

See on üks parimaid tehnikaid rahunemiseks. Hingamise kaudu vähendame stressitaset hapniku tõttu; Just nagu ma saadaksin kehale signaale, öeldes, et kõik on korras.

Sügav hingamine iga viie minuti järel on suurepärane võimalus. Sissehingamine nina kaudu ja väljahingamine läbi suu.

Passionflower

See on lill, mille mõned arstid on heaks kiitnud vähendada ärevust . See on looduslik rahusti, mida tarbitakse teena. Isegi mõned inimesed kasutavad seda unetusega võitlemiseks.

Harjutus

Kuigi me ei taha seda tegelikult teha. On tõestatud, et treeningu ajal vabanevad endorfiinid ja serotoniin vähendab stressi ja tekitavad heaolu.

Need parandusmeetmed stress pärast värinat Need võivad olla teile väga tõhusad. Pidage meeles, et rahu püsimine teeb vahet ja on oluline teie füüsilise ja emotsionaalse tervise jaoks.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised