A- ja C-vitamiinid kõrvaldavad viirused ja bakterid
toiduga toit

A- ja C-vitamiinid kõrvaldavad viirused ja bakterid

Sellel talvehooajal on oluline teada, et on olemas toidud, millel on kõrge kalorisisaldusega ja vitamiinisisaldusega toidud, mis on väga kasulikud, et takistada nende arengut. viirus ja bakterid hingamisteedes.

Immuunsüsteem on organismi loomulik kaitse infektsioonid , sest see võitleb ja hävitab mikroorganismid enne nende teket haigused ; sellepärast on oluline seda tugevdada toiduainetega, mis sisaldavad vitamiine A ja C.

 

Mida peaksin haiguste vältimiseks sööma?

  1. Kaunviljad ja kartulid on kõrge kalorisisaldusega, mis võimaldab koguda energiat keha soojuse säilitamiseks.
  2. Puuviljad nagu guava, sidrun, apelsin, greip, mandariin, kiivi, mango ja maasikas pakuvad kaitsvaid aineid, mis tugevdavad immuunsüsteem .
  3. Inimesed peaksid kaitsma kaitset (punane liha, terad, pähklid, maks, kala ja spinat) tsingi ja foolhappega.

Järgnevas videos selgitatakse, mida toitu ei tohiks sageli tarbida, sest need võivad nõrgendada immuunsüsteem .

Cristian Zaragoza, Riikliku ennetusprogrammide ja haiguste tõrje keskuse epidemioloogiliste hädaolukordade ja katastroofide asedirektor (CENAPRECE) leiab, et hingamisteede haiguste tekke ärahoidmise meede on vajalik teostada pidev füüsiline

Lisaks sisaldab see ka meditatsioon teie elus, sest stress vähendab keha kaitsevõimet ja suurendab mõnede inimeste omandamise ohtu haigus . Ja kuidas sa kaitsed oma immuunsüsteemi?

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby (September 2019).


Seotud Artiklid

Mis juhtub Mehhikos

Fiber

Varajane stimulatsioon kui beebi arengu võimalus