• Mai 1, 2024

Kreeka stiilis jogurt on piimatoote, millel on suured valgusisaldused, rohke kaltsiumi ja rohkesti probiootikume.

Seda on peetud selle omaduste jaoks supertoiduks, kuid kuna sellest on teatud müüte, selgitame neid tänapäeval nii, et te seda tarbite ja nautite selle maitset ja eeliseid.

MÜÜDID

1. See on laktoositalumatus

See on suur vale , sest kreeka stiilis jogurtil on vähem laktoosi kui täispiim. Kes talub sallimatust, võib seda ilma probleemideta sööta, eriti kombineerides teiste toitude, näiteks pähklite, puuviljade ja teraviljaga.

2. Kõik jogurtid valmistatakse samal viisil

See on täiesti vale. Kreeka stiilis jogurt saab meeldiva konsistentsi ja kõrgema valgu moodustab rangem valamisprotsess.

Lisaks, kui tarbite parimat kvaliteeti, saad rohkem kasu; nende valmistamis- ja käärimisprotsessis on nende piima kuni kolm korda suurem, nad annavad teile rohkem valku ja vähendavad kaloreid.

3. Põhjustab soole probleeme

Vastupidi, See toob kasu soole tervisele, sest see suurendab ja tugevdab mikrofloora, soodustades teie organismi bakterite loomulikku tasakaalu.

EELISED

1. Valgu suur panus

Tass kreeka stiilis jogurtist annab rohkem valke kui liha söömine samas proportsioonis ja kuni kolm korda tavalisest jogurtist. Soovitatav on seda alla võtta, näiteks pärast kaalukoolitust.

2. Oluline kaltsiumiallikas

See aitab teil säilitada terved luud ja hambad; ka närvisüsteemi optimaalseks toimimiseks.

3. Rikas probiootikumidega

Probiotikumid on head bakterid, mis aitavad teil terved olla ja immuunsüsteem tugev.