Kirjutage, et tervendada vaimu ja keha

Kirjutamineväljendusrikas või loominguline võib olla kasulik vahend tasuta ja tasuta paraneda haavad, samuti aktiveerida loomingulist võimet, mis võimaldab meil teada saada oma väärtusest kui inimestest ja sisemisest võimust, mida me teostame online-psühholoogia portaali järgi.

Intervjuus GetQoralHealth , grafoloog, Maria Fernanda Centeno Selles selgitatakse, kuidas positiivseid mõtteid kirjalikult meelitada:

Mõnikord võib tunda vajadust väljendage ennast võtke paber ja pliiats ning võtke välja, mida me hoiame sees, nagu armastus, õnne, viha, viha, kurbus, ärevus, pettumus ja ka meie rõõm, lootus, tugevus. Seega, meie emotsioonid ja tunded neil on nimi, järjekord, paranemine ja tähendus.

Kirjutamine on ravivõimalus, võimas tehnika inimarengus, sest see suurendab enesehinnang niivõrd, kuivõrd me tunneme üksteist rohkem ja me võtame end vastu. The vastuvõtmine ja mõistmine keeruline kogemus osutub esimeseks sammuks nende parema kooseksisteerimise suunas.

Lisateabe saamiseks selle eeliste kohta GetQoralHealth Tutvustame video autorilt ja treenerilt Neurolíngüística programmeerimises, Héctor D'Alessandro, kes selgitab, kuidas kirjutamine aitab tundeid äravoolu ja mõistab meelt:

"Patsiendid, kes veedavad 30 minutit päevas, vähemalt neli päeva, et kirjutada mõtted ja tunded intiimsemad, võivad nad oluliselt parandada nende vaimset ja füüsilist tervist, ”ütles Bostonis Dana-Farberi vähiinstituudi Cantori õendus- ja patsiendihoolduse keskuse direktor Susan Bauer-Wu.

Sel põhjusel soovitab spetsialist, et seda praktiseerides ei katkestaks hetk, mil te seda teete, vähemalt mitte esimese päeva jooksul, et olla võtmeks; kirjutage mõningaid kogemusi (probleem, mäleta või isegi unistus), mis käsitleb mõningaid hirm konkreetselt ja jätke põhjus kõrvale, väljendage oma tunded ja isegi kasutage kujutlusvõimet selle rikastamiseks.

Need harjutused võimaldavad pikemas perspektiivis paremat vaimset seisundit ja optimaalset toimimist immuunsüsteem , samuti parem akadeemiline ja töö tulemuslikkus . Seetõttu on see ravi ideaalne selliste seisundite raviks nagu depressioon ja foobiad .

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega


Video Meditsiin: Elu, keha ja vaim - Olga Nefedova (September 2021).