• Aprill 30, 2024

The vesi See on üks tähtsamaid vedelikke inimesele, kuna see aitab kehal korralikult toimida. Seetõttu on ülioluline, et lapsepõlvest õpiksid inimesed oma hüdraati keha tervislikult, aga kuidas on hüdratatsioon lastel?

Vastavalt Diabeedi Sihtasutus , summa keha vesi seda tuleb hoida konstantsena, et keha funktsioonid toimuksid optimaalselt, eriti kui füüsiline tegevus toimub või higistamine või urineerimine liigselt.

Hea võimalus hüdreerida neid ...

Kahjumid vesi seda tuleks pidevalt kompenseerida vee ja tahke toidu tarbimise kaudu, seega on soovitatav lisada vees rikas toit, näiteks puuviljad ja köögiviljad.

Teisest küljest, kui teie laps ei meeldi lihtsale veele, saate valida madala kalorsusega tooteid ja anda talle hommikul portsjonitena puuviljade tükiga jooke, näiteks Del Valle'i bittid .

See versioon on mahla puuviljade tükid või piimakook kookospähklitega. See on hea valik, kui soovid söögi ajal midagi magusat. Kuigi neid toite soovitatakse tarbida mõõdukalt.

Näiteks Hispaania ühenduse toitumise selts soovitab, et gaseeritud või magustatud karastusjookide tarbimine fruktoosi või suhkruga oleks üks kord nädalas.

Samal ajal on teatud kalorisisaldusega joogid ja toitained, nagu puuviljamahl, madala rasvasisaldusega piim, infusioonid, vesi lihtne, saab tarbida iga päev. Ja sina, kuidas te oma lapsi niisutate?