Alyssa Milano on esimene ema

• Aprill 26, 2024

Alyssa Milano sünnitas oma esimese lapse Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari tema abielu vilja David Bugliari , sündis kolmapäeval, 31. augustil; Kaalutakse 3,1 kg ja mõõdeti 41 sentimeetrit .

Ametilt saadud teabe kohaselt EFE veebruaris, näitleja, kes mängis ühte populaarsest telesarjast Haunted, postitas oma Twitteris, et ta oli rase.

Milano, 38-aastane, kommenteeris neid kuupäevi ajakirjale Inimesed Mul oli a raseduse ajal vaikselt ja ma teadsin, et tema abikaasa oleks ajaloo parim isa. Õnnelik paar kohtus 2006. aastal ja abiellus 2009. aastal New Jersey linnas ja Milo Bugliari on nende esimene laps.

10 nõuandeid kehakaalu kaotamiseks pärast rasedust

Enamiku naiste probleemiks on raskus pärast lapse sündi taastamist. Olge kannatlik ja andke oma keha taastumiseks aega; Sa kaotad kaalu loomulikult, eriti kui oled imetamine .

Ärge unustage, et sa ei tohiks kaotada kaalu äkki, sest see võib mõjutada teie piimatootmist ja põhjustada rohkem väsimust, kui vajate kogu energiat, et kohandada oma elu teie vastsündinud.

Ideaalis minge toitumisspetsialisti juurde ja esitage a toitumine , kuid pidage meeles, et mitte ainult ei peaks arvesse võtma kaalu, vaid peaksite kontrollima ka oma Kehamassiindeks , teie rasvasisaldus kehas ja teie vererõhk ja vereanalüüs teie suhkru taseme kontrollimiseks, kolesterool ja triglütseriidid . Kõik see teave aitab spetsialistil sõnastada toitumine teie vajadustele vastav.

Vahepeal anname teile mõned soovitused, et saaksite oma kaalu vähehaaval tagasi saada

1. Ärge tehke rasket hommikusööki, eelistage puuvilja ja tass teravilja (eelistatavalt täistera) kooritud piimaga
2. Apelsinimahl on väga hea, kui te juua seda mõõdukalt, see sisaldab palju suhkrut. Piisab värskelt valmistatud klaasist pool.
3. Lisage köögiviljasupp ja salatit või köögiviljasegud teie sööki
4. Te võite süüa teraviljabaare ilma täite, kerge jogurtita või viljata
5. Vähendage oma portsjonit õhtusöögi ajal; Kui te ei täida, lisage salatit või hautatud köögivilju
6. Kui sööte vahel nälgite, valige kerge želatiin või kurk; need võivad aidata teil nälga leevendada
7. Joo 3 liitrit vedelikku päevas. Vältige mahla, soodat ja kohvi koore ja suhkruga
8. Vältida toiduainete ja vorstide konserveerimist ja eelistage värskemaid juustu, millel on vähem rasva
9. On oluline, et sa sööd aeglaselt, sest kui te võtate aega süüa, siis mõistate kergemini, et olete täis ja mitte üle sööma.
10. Harjuta ennast, nii et teil on kindlus, et te kaotate keharasv ja mitte lihasmass

Ema olemine ei ole kerge ülesanne, nii et te peaksite pühendama aega oma hooldusele ja teie lapsele. Seega näitleja, kes filmides tähistab Aastavahetus ja Alvin ja laastrid 3 (mis avaldatakse sel aastal hiljem), on raske tööd kombineerida oma isiklikku elu professionaaliga.

Anna endale oma aega, treenida ja tervislikult süüa!