Avasta oma eesmärgid!

Inimesed peavad mõistma Guadalupe-Reyesi maratoni tõelist tähendust, mis on nautida oma lähedaste firma pidustusi, kuigi on lubatud süüa natuke rohkem kui tavaliselt, on soovitatav seda teha mõõdukalt.

Intervjuus GetQoralHealth'ile Nayibe Abraham Rosales, toitumisspetsialist üksikasjad, et selle maratoni sees on ainult neli või viis päeva, mis on mõeldud süüa (jõulud, uusaasta, võõrastemaja ja kuninganna päev), nii et nende pidulike sündmuste järgmisel päeval peame taastama oma toidukorra vältimiseks Ülekaaluline .

Samuti võite olla huvitatud: 5 viisi, kuidas tänu paneb sind kaalust alla

Spetsialist selgitab, et meie dieeti austades ja nendel kuupäevadel vaid veidi ületades suureneb kaal See on minimaalne, mistõttu peate Guadalupe Reyesi maratonil vältima toidu liigset tarbimist.

 

Avasta oma eesmärgid!

Omalt poolt Bariatric psühholoog Yunuhen Juárez Rosas selgitab, et on väga oluline seada eesmärke, st teha kindlaks, millised on minu eesmärgid. Mida ma tahan nautida? Kas ma tõesti tahan minna? kaal ?

 

"Kui aju teeb eesmärgi avalduse näiteks kaalu kaotamiseks ja toob endaga kaasa nõude, näiteks: ma kaotan järgmise aasta kaalu, sest lõpuks oli mul väga halb aeg."

 

"Kui minu eesmärk on teha see kaalulangus järgmisel aastal, on oluline, et mu aju mõistaks, et olen juba alustanud midagi, nagu söömine mõõdukalt."

Psühholoog täpsustab, et see on emotsionaalselt valus, et riided ei sobi teile, et nad on kogu aeg ebamugavad. Sellepärast peate identifitseerima Guadalupe-Reyesi maratoni tähenduse, kui soovid maailma süüa või nautida oma lähedastega.

Detsembrikuu suur eesmärk on hoolitseda selle eest, et massi vältida Rasvumine Spetsialistid järeldavad ka multidistsiplinaarsete meeskondade otsimine, nagu näiteks toitumisspetsialist, psühholoog ja arstid, näiteks Orbera süsteem. Ja mis teile huvitab Guadalupe Reyese maraton?


Video Meditsiin: Ebaõnnestumiste teekond eduni- intervjuu Kaido Pajumaaga. (November 2020).