• Mai 9, 2024

Läbi naer Me võime armastatud inimese vallutada, aga ka parandada meie tervist. Naermine on tegevus, mida teostatakse tihti spontaanselt; Siiski on olemas strateegiaid, mis muudavad selle selle elemendiks rutiinist iga päev

Vastavalt Jaime Sanz Ortiz, Marqués de Valdecilla ülikooli haigla meditsiinilise onkoloogia ja palliatiivhoolduse spetsialist , huumor see on kvaliteet, mis võimaldab tajuda kogedaid kogemusi ka siis, kui elutingimused on ebasoodsad. The huumorimeel Inimiliigi loomulik võime muudab elu rikkamaks, meeldivamaks ja soovitavamaks isegi haige.

Täida oma elu rõõmuga!

Naer võib seda vähendada vererõhk parandada närvisüsteemi ja vähendada nende taset stressi aga kuidas saab naerda rohkem ? Siin me ütleme teile 7 strateegiat selle saamiseks.

1. Et te ei hooli sellest, mida nad ütlevad. Kas te muretsete, mida inimesed sinust ütlevad, kui nad sind kuulevad? valju naerma ja nina? Vastavalt Steve Wilson, psühholoog, Ohio, kriitika naermine võimaldab teil avastada naeru, mis on osa teie identiteedist ja enesehinnang, samal ajal saate kõik selle tegevuse eelised teie tervisele.

2. Ära muretse selle pärast, et oled lõbus. Erinevus on lõbususe ja a huumorimeel . Sest Karyn Buxman, motiveeriv kõneleja ja autor, mis on nii naljakas südamehaiguste kohta? Sõpradele rääkimiseks ei ole vaja ette valmistada lõbusaid asju või nalju. piisab, kui keskenduda naeru nautimisele ja jagamisele inimestega, kes teid kaasavad.

3. Mõtle. Pange tähele, mis see teeb sind naerda ja iga kord, kui tunned ennast heidutuna, vaadake oma märkmeid, kui te juua tassit kohvi sõbra või kaastöötaja juures. Sotsiaalsed võlakirjad suurendavad naeru.

4. Avasta oma naer. Buxmani jaoks on huumorimeel väga isiklik. See, mis paneb teised naerma, võib olla see, et te ei tee seda, mistõttu on oluline, et sa tead, mis paneb sind a naeratus nägu

5. Esita Vastavalt Katherine Puckett, Ameerika kehakultuuri meditsiini direktor Ameerika Ühendriikide vähiravi keskustes, Kuigi see näeb silmitsi tõsise haigusega, ei põle mäng mitte ainult meeleolu kuid see toob kasu naeru kaudu tervisele.

6. Otsige naer. Ei ole oluline, kas te vaatate uudiseid või televisiooni. Pealkiri, kommentaar, lnaerma See võib esineda kõikjal, kui te seda otsite.

7. See koht ei oma tähtsust . See võib olla kontoris, liikluse keskel, jalutuskäik läbi pargi, teil on alati hea nalja käes või mäletate anekdoodi, mis sind põhjustab naerda

Rohkem naerdes mitte ainult ei võimalda teil paremini oma hapnikku organism, kuid see muudab ka teie naha ilusamaks. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Proovi seda!

Video Meditsiin: „Kohtumine mormoonidega” ametlik film – HD (Mai 2024).