6 nõuandeid tööl toitmiseks

• Mai 1, 2024

Pole saladus, et enamik inimesi, kes veedavad 8-10 tundi oma töö , neil ei ole piisavat toitmine , kuid nad söövad kiiresti, sauteerivad, pärast tunde ja väidavad ka, et neil pole aega mingisuguseks teha teostada .

Siis algab lõputu paraad päeva jooksul rasvane toit väga maitsestatud kohvi , suupisteid , cupcakes ja küpsised, tacos ja rämpstoitu üldiselt, nii et varem või hiljem põhjust gastriit , happesus , kõhukinnisus ja kõrge kolesteroolitase , ülekaalulisus ja rasvumine teiste haiguste hulgas.

Seetõttu GetQoralHealth anname teile mõned näpunäited, mis aitavad teil paremini toime tulla toitmine oma töö ja takistada teil kaalus saada:

1. Kui te ei saa seda teha maja toit , proovige valida kohad tervislik toit , mitmekesine, kus toidud põhinevad köögiviljad ja keetmine ei ole praadimise teel.

2. Valige kaasas looduslikku vett või puuvilja vett oma söögiga kaasas suupisteid . Samuti mitte leib või tortillad proovige küsida a salat .

3. Kontrollige osade kaupa ja ärge sööge kõike, mis on kätte toimetatud. Mõelge, kuidas süüa iga tassi, ilma et keegi neist oleks kõrvale jäetud; võimalus võib olla ainult küsida pooled portsjonid igaühest.

4. Valige toiduained lihtne seedimine ja vältida neid, mis põhjustavad väsimust ja raskust maos. See hoiab teid vilgas ja tähelepanelik, nii et proovige tarbida rohkem köögiviljad, puuviljad ja piimatooted .

5. Ärge kuritarvitage kohvi ei tarbi ebatervislikke eelroogasid. Ideaalis võite võtta a lõunasöök väga lihtne valmistada koju , nagu natuke tükeldatud puuvilju.

6. Kui teil pole aega teha füüsiline aktiivsus Püüa mitte veeta palju aega istudes, räägi talle oma partnerile saadetud e-posti kohta, kasuta rohkem trepid lifti asemel valida oma transpordivahendid töö , nagu kõndida või jalgrattaga.

Reaalsus on see, et tervislik toitumine, aktiivne elu ja a positiivne nägemus asjadest, see on põhialus, et hoida organismi tervena ja vältida tulevaste haigustega seotud tervisehäireid Ülekaaluline .

Video Meditsiin: Section 2 (Mai 2024).