• Aprill 28, 2024

Me kõik oleme mures menopausi tuua nii füüsilise kui ka psühholoogilise mõju pärast.

Väsimus, pearinglus, kuumahood, seksuaalse soovi vähenemine või kusepidamatus Võib esineda mõningaid sümptomeid. Kuid ärge kartke, on olemas looduslikke abinõusid, mida teadus toetab nende vastu võitlemiseks. Me ütleme teile!

American Medical Associationi ajakirjas avaldatud uuring näitab, et 40–50% naistest, kes elavad selles staadiumis, kasutavad mõndatõhusaid taimseid looduslikke ravimeetodeid äkilised kuumuse ja vaginaalse kuivuse rünnakud.

Siiski võid võidelda teiste menopausi sümptomitega looduslike võimalustega:

1. Ära unusta seda harjutust

Oluline on füüsiline aktiivsus, eriti võimalike magamaminekutega seotud probleemide lahendamiseks, aga ka kuuma vilkumise ja meeleolumuutuste korral.

Nii palju, et enam kui 6000 Ladina-Ameerika naisel läbi viidud Ameerika Menopausi Seltsi uuringu kohaselt muudab istuv eluviis menopausi sümptomeid halvemaks, eriti neid, mis on seotud depressioon, ärevus ja unetus .

16,1% istuva harjumusega naistest ütles, et neil on rasked sümptomid, võrreldes 10,6% aktiivsetest naistest, kellel oli neid sümptomeid.

2. Vältige vaginaalset kuivust

The Pompei õli See on taimede ja puuviljade õlidel põhinev looduslik määrdeaine. See aitab meil säilitada tupe hüdratatsiooni ja see sobib ka intiimseks hoolduseks.

3. Meeleolu infusioonid

Ärrituvus on üks muudatusi, mis selles etapis kõige enam naisi mõjutavad. Proovige infusiooni humalad ja lavendel või üks põhineb passionflower ja palderjan .

4. Ligikaudu lakritsi juurega

See taim reguleerib östrogeeni taset, vähendades neid, kui need on kõrged ja vastupidi. See aitab stabiliseerida meie hormone ja leevendada seega kõiki sümptomeid.

Nii et ärge unustage: harjutage regulaarset treeningut, jälgige oma dieeti ja tehke oma nõuandeid praktikas. Menopausi sümptomid leevenduvad!

Sest sa loed seda ...

Kui kaua kestab menopausi ja millised on selle esimesed sümptomid

Isikliku hügieeni tooted, mida ükski dermatoloog ei soovita

Venoosne tromboos: sümptomid ja põhjused

Diabeedi sümptomid 30-aastastel naistel ... Tunnista neid õigeaegselt!

Video Meditsiin: Selg, käed ja jalad trimmi kummilindiga (Aprill 2024).