See on see, mida sa saad sojarootide tarbimise teel

• Aprill 26, 2024

Tänapäeval on teada, et teatud seemned toovad meie tervisele palju kasu, see on niiSojauba idaneb.

Vastavalt. \ T Tervise Instituut , on suurepärane võimalus „hoida rida”, kuna seda vähendatakse kalorites ja see annab energiat.

Need on eelised, mida sojaoosi oma tervises, tean neid!

1. Sellel on kõrge taimset päritolu valke, mistõttu on see soovitatav ülekaaluliste, südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni ja osteoporoosi raviks.

2. Tänu isoflavoonidele, mida see kontsentreerib, tasakaalustab östrogeeniga sarnased ained menopausi sümptomeid ja soodustab naiste viljakust.

3. Meestele päevas tarbimine aitab ennetada eesnäärmevähki, sest selles elundis on palju östrogeeni.

4. Need on seedetrakti funktsioonide regulaatorid, kuna nad on vees, vitamiinides, mineraalides, ensüümides ja kiududes rikkamad, parandavad seedimist, võitlevad kõhukinnisuse vastu ja soodustavad küllastust.

5. Kõikid idud kujutavad endast nn elutähtsust, nii et nad pakuvad organismi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikku energiat.

Kuidas neid nautida?

Soovitatav on neid süüa, kui nad on värsked, st nende võrsed peavad olema oksüdeerumise vältimiseks valged ja sellises olekus, muidu võivad nad kaotada oma toitumisomadused.

Samuti on parem teha see tooreks või lühikest aega keedetud salatites ja suppides.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised

Video Meditsiin: 2 Quick Start - Kõik see, mida sa teed (Aprill 2024).