Hüvasti väsimus loomulikult

• Aprill 28, 2024

Väsimus mõjutab meid soojal perioodil erinevalt, kuid me võime selle vastu võitlema kodus. See ei ole oluline, kui meie Väsimus on füüsiline või vaimne, alati on toitu, mis aitab meil energiat taastada ja meie päeva paremaks muuta.

Need on mõned toidud, mida me saame oma toitumisse lisada ja mis aitavad meil loomulikult väsimuse vastu võidelda.

Ženšenn
 

See taim annab meie kehale palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad meil parandada mõtlemise, kontsentratsiooni, mälu tõhusust ja füüsilist vastupidavust.
 

Me saame valmistada ženšenni teed, keetmisel 1 grammi kuivatatud ja jahvatatud juure selle taime tassi veega. Lase tal seista 5 minutit ja magus seda veidi mettega.

Ginkgo biloba
 

See on teine ​​taim, mis on väsimusega võitlemiseks korrapäraselt aktiivne. See aitab meil stimuleerida meie ringlust, see võimendab meie mälu ja meie kontsentratsiooni.
 

Väsimuse vähendamiseks aitab 15 tilka teie ekstrakti tühja kõhuga parandada aju verevoolu ja tunda rohkem.

Kuninglik tarretis

See on ilmselt üks parimaid koduseid abinõusid ülemäärase väsimuse saavutamiseks, kuna tal on mitu vitamiini ja mineraalaineid, mis aitavad teil parandada ka vaimset liikuvust.

Vein ja kaneel

See ei ole hästi teada, kuid see on tõhus. See on marineeritud 15 päeva jooksul umbes 30 grammi kaneeli samas harus, mida me veidi purustame 1 liitris veinis. Siis me pingutame selle ja paneme selle klaaspudeli sisse.

Kaneeli ja veini kombinatsioon aitab teil stressist vabaneda, kui teil on palju antioksüdante

Enne sööki tuleb juua seda jooki.

Rosmariin, kummel ja piparmünt

See spetsiaalne infusioon aitab vähendada stressi alates hetkest, kui teie nina on teadlik selle infusiooni aroomist, siis lõõgastute ja vähendate väsimust.

Me kuumutame, kuid keetlemata veidi münti, rosmariini ja kummelit tassi vees ja lase tal 5 minutit seista. Ideaalis jooge seda iga päev enne magamaminekut.

Prune
 

Mineraalide (nt kaalium) saamiseks mõeldud ploomid aitavad kaasa närvisüsteemi kohalejõudmisele, nii et kui sa tahad üles äratada, peate need oma dieeti lisama. Nõuanne on neid süüa iga päev vähemalt kaks korda päevas.

Mesi ja muna

Üks lusikas mett aitab meil paremini mäletada, koonduda ja aidata meil väsimusest taastuda.

300 milliliitris piimas valage 2 supilusikatäit mett ja 2 muna, jahutage see 1 minut. Seda loksutamist tuleks koheselt jooma ja ideaaliks on see 3 korda nädalas.

Banaanid

Tänu sellele sisaldab banaan magneesiumi ja kaaliumi, mis aitab meil väsimust kõrvaldada. See annab teile vajaliku energiahulga ja teeb teie südame suurepäraselt tööd. Ühe tükiga sellest puuviljast piisab sellest, kui sa taastad energiat.

Maapähklid

Maapähklid sisaldavad foolhapet, mis aitab kiirendada meelt kiiremini reageerimiseks ja ärkamiseks. Kui tunnete end ammendatuna, ärge kartke süüa käputäis neid seemneid.

Amarant

Amarandi omadused on väga kasulikud ja eriti väsimuse staadiumis. Et valmistada seda piimakokteili, peame lisama 300 ml piimale 2 supilusikatäit amaranti ja 1 supilusikatäit mett. Pärast vedeldamist või peksmist ja ideaalis võtke see iga päev hommikusöögiks.

Video Meditsiin: Чародеи 1 серия (1982) (Aprill 2024).