• Aprill 26, 2024

Kas teie olukord hämmastab, või kas sa lihtsalt ei tea, kuidas sellega toime tulla? Margarita Pulido Navarro, autonoomse metropoli ülikoolist, näitab, et 75% riigis praegu töötavatest elanikest kannatab krooniline stress; Aga mis sul oli see tingimus?

Kroonilise stressi korral läheb organism resistentsuse faasist ammendumisfaasi, kus selle ressursid hävivad ja normaalse toimimise säilitamine muutub raskeks. Psühholoogi sõnul Robert Ader, 1970-ndatel aastatel läbi viidud uuringus on kroonilise versiooni stressiga kaasnev higistamine ja südamepekslemine pikenenud, põhjustades maohaavandeid, südameprobleeme ja depressiooni.

Kuidas avastada, et olete kroonilise stressi ohver?

GetQoralHealth näitab teile 7 märki, mis aitavad teil seda tuvastada:

1. Unenäo muutused nagu õudusunenäod, unetus või une ületamine.

2.  Tugev stiimul (nagu müra).

3. Anhedoonia (võimetus tunda rõõmu igapäevases tegevuses).

4. Ägedad muutused söögiisus.

5. Ärrituvus teiste inimestega suhtlemisel.

6. See mõjutab immuunsüsteemi. Vähendage kaitset

7. Burnouti sündroom. Vastavalt Veronica Guerrero, ajakirjanik ja avaldamisteaduse levitaja Kuidas sa seda näed? Krooniline stress võib kaasa tuua ka läbipõlemise (mis tähendab inglise keeles ammendumist või läbipõlemist), mida iseloomustab depressiivne sümptomaatika ja hoiakud, nagu nn depersonalisatsioon, mille puhul üksikisik avaldab ärajätmise käitumist ja rahulolematus, nagu oleks kõik tema jaoks võõras ja suurenev huvi kaotus töö vastu.

Sest Ameerika psühholoogiline ühendus, Kroonilise stressi halvim aspekt on see, et inimesed sellega harjuvad, unustage, et see on olemas, kuigi see võib olla surmav, sest see suudab tappa enesetapu, vägivalla või südameinfarkti kaudu.

Harjutus või aktiivsus, mis teile meeldib, võib olla teie jaoks kroonilise stressi vältimiseks head alternatiivid. Pea meeles, et teie tervis sõltub sinust. Hoolitse!

Video Meditsiin: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprill 2024).