• Aprill 29, 2024

Kui arvate, et see on hea kõndida , istung Pilates või natuke jalgratast on ainult hea füüsiline seisund, sa oled vale, sest see on tõestatud teostada Lühike ja intensiivne mõjutab ka head mälu.

Teadlaste meeskond California Ülikooli õppimise ja mälu neurobioloogia keskus (Ameerika Ühendriigid), tegi ta katse, et proovida avastada, millist mõju ta oli jalgrattaga seisva jalgrattaga 6 minutit, 70% maksimaalsest mahust, pärast looduslike ja loomade fotode vaatamist.

Üks tund hiljem anti osalejatele üllatusmälu test, mida nad varem nägid, ajakirjas avaldatud uuringu tulemusi. Alzheimeri tõve ajakiri, näitas selgelt, et neil, kes seda kasutasid, oli parem mälestus kui neil, kes seda ei teinud.

Teadlane Sabrina Segal ja tema teadlaste meeskond omistavad selle asjaolu asjaolule, et kuigi me treenime intensiivselt, vabastatakse norepinefriin, aju keemiline sõnumitooja, kellel on oluline roll õppimise ja mälu moduleerimisel.

Segali sõnul on "üha vananeva elanikkonnaga peame välja selgitama, kuidas parandada elukvaliteeti ja ennetada vaimset halvenemist," nii et harjutus võiks olla üks vastustest.

Hea mälu mõjutab ka seda, mida me sööme

"Toit on nagu farmatseutiline ühend, mis mõjutab aju," ütleb ta. Fernando Gómez-Pinilla , üks peamisi teadlasi California ülikool , kes veel aju toitmise võrrandile kaasa aidanud.
Gómez-Pinilla on aastakümneid pühendunud toidu, aga ka spordi ja une mõju hindamisele vaimsetele funktsioonidele.

Selle Tšiili päritolu teadlase jaoks on "tasakaalustatud toitumine koos füüsilise treeninguga, lisaks sellele, et meid kaitsta südame-veresoonkonna haigused ja isegi vähk , kaitseb ka aju võimalike kahjustuste eest.

Lisaks hoiab see vaimse haiguse ära, parandab kognitiivseid võimeid ja võitleb vanuse mõjudega. " Ja veel on palju toitu, mida me peaksime tarbima.

Meie aju on tulemus sellest, mida me sööme: hea mälu aluseks on teostada Lühike ja intensiivne ning tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab omega-3, foolhapet ja antioksüdante.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookis jaYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles) (Aprill 2024).