• Aprill 26, 2024

Kas sa tead, kuidas olla õnnelik või ootate õnne? Hoolimata sellest, mida muinasjutud esindavad, ei ilmne maagia abil õnn. See on midagi, mida saab elus kasvatada.

Mida sa ootad? Tundub, et enamik õnnetust määravatest põhjustest tulenevad isiksusest ja mis veelgi tähtsam on mõtete ja käitumise muutumisest.

Kui olete otsinud õnne, on hea uudis see, et teie otsused, mõtted ja tegevused võivad mõjutada õnne taset. See ei ole nii lihtne kui lüliti vajutamine, kuid seda saab tõsta, rakendades neid sambaid praktikas. EksperdidMayo kliinik , nad ütlevad teile, kuidas leida rõõmu.

Harjutage neid igal hetkel!

1. Investeerige emotsioonidesse. Ütle ennast õnnelike inimestega. Tähistage nendega oma elu edusamme ja toetage neid rasketel aegadel. Olge konstruktiivse kriitikaga ettevaatlik ja lahke.
2. Väljendage oma tänu See on midagi enamat kui tänan teid. See on tunne imetlust ja tänu elule. Iga päev tuvastage vähemalt üks asi, mis rikastab teie elu. Lõpetage oma päev positiivse mõttega.
3. Kasvatada optimismi. Arenda harjumust näha asjade positiivset külge. Alustage negatiivsete mõtete äratundmisest, astuge sammu tagasi ja analüüsige, kas kõik on tõesti nii halb, kui on veel üks võimalus vaadata olukorda ja mida saab sellest kogemusest õppida.
4. Leia oma eesmärk Inimesed, kes püüavad saavutada eesmärki või täidavad missiooni, on õnnelikumad kui need, kellel ei ole neid püüdlusi. Eesmärgi saavutamine annab eesmärgi tunnet, tugevdab enesehinnangut ja ühendab inimesi.
5. Live hetkel. Ärge lükake rõõmu edasi, oodates päeva, mil teie elu on vähem hõivatud või vähem stressirohke, sest see päev ei tule kunagi. Parem, otsige võimalusi igapäevaelu väikeste naudingute nautimiseks ja keskenduge hetke positiivsetele aspektidele.

Võib-olla arvate nagu paljud inimesed, et õnn on sündinud rahaga, atraktiivne või stressivaba elu, kuid reaalsus on see, et inimesed, kellel on rikkust, ilu või vähem stressi, ei ole keskmisest õnnelikumad kui need, kes neid õnnistusi ei naudi.

Nii et rakendage neid näpunäiteid, et suurendada oma heaolu ja ärge oodake, kuni õnn saabub iseseisvalt, otsige seda. Ja sina oled sa õnnelik?
 

Video Meditsiin: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Aprill 2024).