Puhastage oma hinge ja meelt meditatsiooniga

• Mai 3, 2024

The meditatsioon aitab rahulikult meeles ja see juhib südametunnistuse tunnet, mis soosib positiivseid emotsioone või mõtteid ja laiendab inimeste perspektiivi.

Mõnikord jaguneb üksikisikute vaimne seisund, mis mõjutab kontsentratsioon tekitab negatiivseid emotsioone; See piirab seisukohti ja ei ole võimalik asju tajuda, nagu nad tegelikult on.

Sel põhjusel on oluline, et sa õpid kogema oma kõige vaiksemat seisundit südametunnistus , 15 või 20 minutit hommikul ja öösel. See aitab teil mõelda oma tegutsemisviisile ja ennekõike mõelda igapäevaselt täidetavatele eesmärkidele ja eesmärkidele.

Intervjuus GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, Mehhiko budistlikust keskusest , selgitab, kuidas positiivseid mõtteid genereeritakse:

Õpi mediteerima!

Siin on mõned näpunäited, kuidas õppida mediteerima:

1. Püüdke seda teha hommikuti ja õhtul, sest keskkonnatemperatuur ja energia aitavad saavutada rahulikkust ja mõtisklust, mis on vajalik meditatsiooniks.
2. Loo rutiin: valige eriline koht, mis tundub meeldiv (lillede, küünalde, viirukiga), samuti konkreetne aeg, kus saab olla rahulik ja nautida seda distsipliini.
3. On oluline, et kui hakkate mineviku, praeguse ja tuleviku unustama, et saaksite keskenduda.
4. Püüdke istuda mugavas asendis põhja või ida poole, et nende suundade energia saaks sind soodustada.
5. The hingamine on oluline osa meditatsioon . See peaks olema rütmiline, näiteks: hingata, hoida õhku ja hingata.

Pidage meeles, et positiivne mõte tekitab sisemist rahu, sidusust, luure, loovust, harmooniat ja aitab sul andestada olukordi, mis teile tundusid valed.

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Mai 2024).