Kaaluda D-vitamiiniga

• Aprill 26, 2024

Paljud inimesed on Ülekaaluline nad saavad rasva ilma palju söömata. Nad teevad suurepäraseid katseid kaalust alla võtta , kuid ilma edu.
Põhjus võib olla omaette rasvarakud , mis nõuavad piisavat kaltsiumi ja D-vitamiin korralikult töötama.

Hiljuti avastati, et 75% elanikkonnast võib olla puudulik D-vitamiin seetõttu on väga levinud põhjus Ülekaaluline . Püüdes vältida nahavähk , mõned väldivad D-vitamiini, päikese peamist allikat.

Toimides koos D-vitamiin , kaltsiumi stimuleerib rasva allikana energia . Puudega inimestel D-vitamiin , muudab toitainete töötlemise viisi. Kütuse asemel kasutatakse a ensüümi mis salvestab toitu rasvarakud . Kandmine kaalus , peamiselt kõhu rasva .

The piimatooted Nad ei ole kõik ühesugused. Mõnedel on parem valke vähem rasva ja vähem suhkrut. Järgnevalt on toodud piimaplaan vastavalt selle tähtsusele ainevahetust ja toota küllastustunne .

Kaltsiumi allikad

Toidus olev kaltsium on hädavajalik kaalust alla võtta , sest seda ei saa asendada kaltsiumiga, mis pärineb pillid Seetõttu on madala rasvasisaldusega piimatooted olulised kaalust alla võtta .

D-vitamiini allikad

Vähesed toiduained sisaldavad loomulikult märkimisväärseid koguseid D-vitamiin ja sellepärast piima on tugevdatud 400 RÜ-ga D-vitamiin kõigis riikides.

Siiski on soovitatav võtta vähemalt 1000 RÜ päevas D-vitamiin vältimiseks D-vitamiin . Eriti inimestel, kes ei puutu liiga päikese kätte, kes kasutavad päikesekaitsetooteid, kes elavad saastunud linnades või pikemate talvedega.

Üldiselt teised piimatooted nagu juustud, või ja jogurt, ei ole D-vitamiiniga rikastatud. Sojapiim ega mandli piim ei ole sama D-vitamiin kaltsiumi ja valke, mis aitavad kooritud piima joomisel kaalust alla võtta.

Piimatoodete seedimine

Enamik meist kaotab võime neid seedida ja 25. ja 30. aasta sümptomid põletik maos , gaas, happesus ja valu.

Sümptomid ei alga kohe pärast söömist, vaid pärast järgmist sööki. Seepärast on selle põhjus raske ära tunda.

Ka ilma kahtluseta sisaldavad paljud toidud, mida me iga päev tarbime, piima, nagu leib, küpsised, šokolaad ja isegi mõned ravimid.

Laktoositalumatus ei ole ohtlik probleem ning kui see on avastatud, on see lihtne lahendus. Kõikidel piimatoodetel ei ole palju laktoosi, mistõttu on parem asendada laktoosiga toidud vähem sisaldavate toiduga.

Mõned piimatooted on:

1. Kooritud piim
2. Täispiim
3. Või.
4. Jogurt.
5. Juust
6. Viivitusega piim.

The Laktaseensüüm See vastutab toidu piima seedimise eest, kuid peaaegu kõik üle 30-aastased inimesed lõpetavad selle maos. Kui laktaas , ilmnevad aeglaselt põletikulise mao sümptomid. Lisateabe saamiseks klõpsake nuppu Siin .
 

Video Meditsiin: МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? (Aprill 2024).