Õige viis kiiresti kaotada

• Aprill 29, 2024

Vana soovitus vähem süüa ja rohkem liikuda kaotada kaalu kiiresti Ma eksisin. Toitumine ei tööta, sest see muudab ärevus , kuid nad on just näidanud, et see kasv on isu see jääb, kui toitumine jätkub.

Kiire kaalulangus See on kindlasti suur motivatsioon ja seetõttu väga soovitatav, kuid on olemas üks õige meetod ja üks vale.

Kui kaalu kaotus on seotud talje suuruse vähenemisega (pükside sulgemisel), tähendab see, et kaalulangusprotsess toimib õigesti, vähendades kaalu langust. rasva .

Kaalu kaotamine hästi ja kaalulangus halvasti

Kui dieediga hakkate, saavutatakse algus kaalust alla võtta isegi kui sa ei põle palju rasva . Ainult kuus tundi paastumine , veres olev suhkur hakkab tõusma (isegi ilma söögita); see on lihaste hävitamine, mis takistab meil energia lõppemist.

Kui te lõpetate söömise valke vajalik, keha kuurordid "eneseväljas" lihaseid . Kui te kaotate lihaseid, kaotate kaalu, kuid mitte nii palju meetmeid.

Teisest küljest tõendab meetmete vähenemine, et väheneb rasva . Lisaks sellele ainevahetust mõjutab kaotamine lihaseid Nad toimivad nagu "ahjud", kus toit põletatakse.

Mis juhtub, kui toitumine kestab mitu päeva?

Hormoon leptiin madal ja ghrelin tõuseb nälja tunne üha intensiivsemaks. Sellest hetkest alates ärevus ilmub ja ükski ravim ei vähenda isu .

Dieetide tagajärjed

Aeglane metabolism : On raskem ja raskem leida lihaseid saadaval toidu põletamiseks. Sel ajal, isegi kui sööte vähe, ei saa te kehakaalu kaotada ja tagasilöögiefekt on peatselt.

Kui leptiin on madal ja ghrelin kõrge, mis tahes magus toit annab rõõmu nii intensiivseks, et on oht saada sõltuvust süsivesikuid See on tõesti ohtlik.

Kuidas ära tunda, kas ma kaotan rasva või lihaseid?

Kui alustate piisavalt tervislikku eluviisi valke , harvendusprotsess toimub isegi kiiremini kui hüpokaloorse dieedi puhul, kuid peamine erinevus on see, et mitte kaotada lihaseid on rasva see, mis on vähenemas

Mis võib teie kehakaalu kiiresti ära hoida?

1. Võtke rasvaga ravimeid. 2. Eelmise dieedi tagasilöögiefektiga kannatamine. 3. Ei magama piisavalt 4. Tehke harjutusi paastumine. 5. Söö liiga palju süsivesikuid seda teadmata (näiteks: puuviljad õhtusöögil). 6. Söö ainult kaks korda päevas.

Enamik inimesi on Ülekaaluline kannatavad rasva aju all; see tähendab, ärka üles ilma näljane ja neil ei ole piisavalt hommikusööki, kuid pärastlõunal tunnevad nad kontrollimatut rünnakut ärevus .

Seetõttu on oluline viia tervislikku eluviisi, sest see võimaldab teil kaotada kaalu kiiresti ja igavesti, samuti vähendab rünnakuid ärevus .

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega