Stress kiirendab kroonilisi haigusi

• Mai 3, 2024

The stressi see on terve ja adaptiivne reaktsioon sündmusele; aga kui seda ei hallata korralikult, võib see säilitada või süvendada haigused Kroonikad nagu diabeet , hüpertensioon , mao- ja allergilised probleemid, Söömishäired , depressioon , ärevus Ta märkis psühholoog María Isabel Herrera Villalpando .

Arst lisas Riikliku Psühhiaatria Instituudi psühhoteraapia osakond "Ramón de la Fuente", üksikasjalikult, et käitumine piin konstantne tekitab stressi krooniline, mis põhjustab inimeste ärritumise, kiiret käitumist rääkides või kõndides ja vähendab nende kontsentratsiooni.

Lisaks sellele kiireneb krooniliste seisundite esinemine sellises seisundis patsientidel, kellel on riskitegurid, tekivad seedetrakti raskused, mis püsiva või pideva muutumise korral muutuvad gastriit o koliit .

Spetsialist soovitab patsientidel teha mõni minut hingab aeglane ja sügav membraan, samuti praktika Lõõgastumine lihaste ja vaimse, viha vähendamiseks, kurbust , mured ja negatiivsed mõtted.

Stressiaegadel hoiduge kohvi, tee ja kerge jookide tarbimisest, sest need sisaldavad kofeiini, mis suurendab närvisüsteemi aktiivsust. Lisaks vähendab see punase liha tarbimist ja suurendab köögiviljade ja puuviljade kogust ning lõõgastavaid toite nagu jogurt, mandlid, soe piim või šokolaad.

Enne magamaminekut saate teha mõningaid harjutusi jooga o meditatsioon , mis võib aidata teil a magama remondimees; vältige televiisori sisselülitamist, et magada ja puhata vähemalt kuus tundi päevas. Ja sina, kas sa elad stressis? Kuidas lõõgastuda?

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).