Stress võtab teid eluaastateks

• Aprill 26, 2024

Kas sa elad stressis? Teil on aeg hakata tegema tegevusi, mis teid lõõgastavad, samuti õpivad kontrollima ärevus . Uuringu kohaselt Edinburghi ülikool Šotimaal avaldatud ja avaldatud Britih Medical Journal , stressi See vähendab teie heaolu ja võtab ära eluaastad.

Teadlane Tom Russ tagab, et ärevuses, stressis ja liiga muresid kannatavatel inimestel on kõrge enneaegse surma oht, mis on tingitud mitmesuguste haiguste, nagu depressioon või südame-veresoonkonna haigused.

Selgitab, et juhul, kui stressis kannatanud isik kannatab õnnetuse all või areneb a haigus nagu vähk või kardiovaskulaarsed, surevad tõenäolisemalt kui rahulik isik.

Uuringu direktor ütleb, et isegi madala tasemega ärevus on olemas võimalus surra mis tahes põhjusel, sest ebamugavused on maksimeeritud.

Tom Russ hoiatab, et "asjaolu, et suurenenud suremusrisk oli ilmne isegi psühholoogilise hädasignaali madalal tasemel, peaks viivitamatult uurima, kas nende väga levinud sümptomite ravi" võib suurendada eluaastat.

Hallake stressi ja suurendage oma eluaastat

Oma eluaastate suurendamiseks võite kasutada erinevaid alternatiivseid ravimeetodeid, mis eksisteerivad tänapäeval kas lõõgastava massaaži abil, kuulata muusikat, mis meeldivad infusioonidele, või kasutada selliseid distsipliine nagu jooga või meditatsioon. On oluline, et annaksite endale viis minutit, et kõrvaldada päeva pinged ja hellitada ennast maitsva tee salatiga, mis seletab seda. kokk-joogi Mariano Garcés :

Pidage meeles, et stabiilse, lõdvestunud ja tervisliku eluviisi saavutamiseks peate rakendama mõned harjumused, näiteks valetamine, magamine vähemalt kaheksa tundi, et keha taastuks ja sööks rikas toit antioksüdandid . Ja sina, kas soovite oma eluaastat suurendada?

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: WHY REGRESSION THERAPY? (Aprill 2024).