• Mai 10, 2024

Ühest hetkest teise, me lihtsalt lõpetame arusaamise sellest, mida keegi ei selgita või teksti ees, olgu see siis ajakirjast või raamatust, me ei mõista kaugemale esimestest ridadest ja see ei ole see, et me ignoreerime mõnede sõnade tähendust; mis juhtub, mõlemal juhul on see, mida me kogeme aju laiskus.

Aju töötab keerulisel moel ja selle toimimine on võimeline selgitama kõige keerulisemaid mõisteid, nii nagu paljud teised olukorrad elus, kui meil ei ole mingit aktiivsust, võib mõningaid tagajärgi kahetseda.

Mida teha selle vältimiseks?

Arst Georgina Montemayor , akadeemiline Mehhiko riikliku autonoomse ülikooli arstiteaduskond (UNAM) soovitab, et seda tänamatut loksutamiseks võetaks teadmiseks järgmised nõuanded aju laiskus see võib põhjustada, et peegeldus, analüüs ja arusaam on ülesanded, mida me kahjuks märgistame kui titaani.

Toidu puhul soovitab:

1. Kui mingil põhjusel - ülemäärane töö või ajapuudus - me lõpetame söömise rohkem kui 3 tundi, mõjutab meie aju aktiivsus, nii et me peame seda vältima.

2. Lisage toitu sisaldavates toiduainetes, mis sisaldavad Omegas 3, 6 ja 9, mis on Chia ja kõrvitsaseemnetes.

3. Kes ei meeldi mustikale? Noh, nad on väga soovitatavad, samuti teiste antioksüdantidega rikaste puuviljade tarbimine, nagu maasikad, kiivid ja viinamarjad.

Rõõm + stimuleerimine

Rooma luuletaja kümnenda juuni Juvenali kuulus ja isegi triteeriv fraas "Tervislik meel terves kehas" on eeldus, mida tasub jätkata, kui me ei soovi olla aju laiskus.

Georgina Montemayor selgitab, et aeroobsed harjutused ja füüsilised distsipliinid nagu pilates või jooga on ideaalsed, sest nad soodustavad hapnikuga varustamist õige hingamise kaudu.

Spordi praktika annab meile lisaks endorfiinide laineile, mis tähendab väärtuslikke rõõmus hetki, võimalust vähendada meie stressi taset, samuti anda kanal igale ja regulaarsele survele; sel viisil parandab meie meeleolu.

Selles mõttes toob meditatsioon aju suurt kasu, sest see lõdvestab meid ja aitab keskenduda meie tähelepanu ning see on meele jaoks oluline harjutus, sest see on tegevuste teostamine, mis hõlmavad intellektuaalset pingutust nende mõistmiseks, õppimiseks või analüüsimiseks. nagu uue keele tundmine või nn klassika kirjanduse tundmine.

Võtmesõna on mitmekesisus, ei ole vaja kahjustada seda, mida ja kuidas me valime muusikat, teavet või meelelahutust, mida me tarbime; sa pead lihtsalt olema ettevaatlik, et vältida ainult seda, mis nõuab nullpüüdlust, nii seda nautida kui ka seda mõista. "Usaldusväärsus annab teie sõnadele" Bojorge@teleton.org.mx

Video Meditsiin: Kuidas nohu ravida? (Mai 2024).