Millist lihaste vigastust teil on?

• Aprill 26, 2024

The vigastusi need kujutavad endast ohtu mis tahes isikul, kes tegeleb pikaajalise spordiga. Need on valulikud kõrvalekalded, mis ilmnevad lihaste tase ; tavaliselt on need põhjustatud mõnest liigsest pingutusest või välistest löökidest.

Mõnikord ei pöörata me liiga palju tähelepanu ja jätame kõrvale õige töö enne treeningut. See on hetkel, mil me riskime.

Esiteks, erinevat tüüpi lihaste vigastused tavaliselt genereeritakse need erinevatel põhjustel:

1. Ülekoormus: põhjustatud, sest lihas on allutatud a suuri jõupingutusi
2. Lepinguline: progresseeruv kahju, neid tekitab kahjustatud osa ülekoormus halbade asendite vastuvõtmise või kaalu ületamise tõttu. See ebamugavustunne on rohkem rõhutatud valu
3. Otsesed vigastused: tegemist on kahjustustega otse lihasesse millel on rohkem tõsidust
4. Tõmmake: üks kõige tuntumaid ja tavalisemaid vigastusi; See toimub siis, kui lihasele tehakse a liialdatud venitamine , sellega kaasneb valu. Paljudel juhtudel tekitab see hematoomi
5. Pisar: See on tõsisem vigastuse liik, kuna see hõlmab a lihaskiudude purunemine. See on väga valus, hõlmab kahjustatud lihaste täielikku immobiliseerimist sideme ja puhkuse kaudu ning tavaliselt ka vallandab verevalumid .

The lihaste vigastused Neid võib liigitada ka nende päritolu järgi liikumine, pikenemise või lühendamisega.

Lühendamine:

1. Lihaste põletik koos hilinenud toimega
2. Lepingud
3. Krambid

Pikenemine:

1. Distantsid
2. Contusion
3. Fibrillaarne rebend
4. Kokku rebimine

Kõigepealt nendega tegeleda lihasprobleemid Soovitav on kasutada mõnda allikat soojust Kõige levinumad on lihtsa sooja vee kott, massaaž, kuuma veega vann, salvid, paljude teiste hulgas. Kui ebamugavustunne püsib, peaksite pöörduma arsti poole või füsioterapeut . 

Ärge unustage, et enne mis tahes treeningu alustamist on oluline teha hea küte ja täiuslik puhkus, et vältida vigastusi

Video Meditsiin: Mini Batuut (Aprill 2024).